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1ª PREGUNTA: ¿LOS ADULTOS MAYORES PUEDEN REALIZAR EJERCICIOS DE FUERZA?
Sí, pueden realizarlos sin problema alguno por su cuenta
No
Sí, pero se recomienda contar con ayuda especializada
Solo para adultos mayores de 65 a 70 años
2ª PREGUNTA: ¿EN QUÉ SE CENTRAN MÁS LOS EJERCICIOS DE FUERZA?
Duración prolongada
Intensidad
3ª PREGUNTA: ¿CON QUÉ OTRO NOMBRE SE DENOMINAN LOS EJERCICIOS DE FUERZA?
Anaeróbicos
Aeróbicos
4ª PREGUNTA: ¿CUÁL DE ESTOS TIPOS DE ENTRENAMIENTOS SE REALIZA POR UN TIEMPO MÁS PROLONGADO?
Entrenamientos cardiovasculares
Entrenamientos de fuerza
5ª PREGUNTA: ¿LAS RUTINAS DE EJERCICIOS DE FUERZA SON LAS MISMAS PARA INDIVIDUOS DE CUALQUIER EDAD?
Sí
No, varía en función de la edad y las condiciones físicas del individuo
No, son más intensas a medida que el individuo tiene más edad
No, son más intensas para las mujeres que para los hombres
6ª PREGUNTA: ¿QUÉ TIPO DE ENTRENAMIENTO REQUIERE MAYOR LOGÍSTICA (EQUIPOS, ENTRENADOR)?
Entrenamiento cardiovascular
Entrenamiento de fuerza
7ª PREGUNTA: ¿QUÉ BENEFICIOS REPORTA LA PRÁCTICA DE EJERCICIOS DE FUERZA DURANTE LA VEJEZ?
Fortalece los músculos
Reduce la flacidez de la piel
Mejora las funciones motoras
Todas las anteriores
8ª PREGUNTA: ¿CÓMO DEBEN REALIZARSE LOS ENTRENAMIENTOS DE FUERZA?
Cada semana se trabaja un solo grupo muscular
Se rotan todos los grupos musculares durante la semana
Se trabajan solo los grupos musculares del tren superior
Se trabajan solo los grupos musculares del tren inferior
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