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1ª PREGUNTA: ¿ES DAÑINO INVERTIR EL TIEMPO DE DESCANSO?
No
Sí
Solo si lo hacemos frecuentemente
Solo si no lo hacemos frecuentemente
2ª PREGUNTA: ¿DEBO TOMAR SIESTAS CORTAS DE 4 HORAS DURANTE EL DÍA?
No
Sí
Depende de la persona
Solo si prefieres trabajar en las noches
3ª PREGUNTA: ¿DEBEMOS CONSIDERAR QUE UNA SIESTA DE 20 MINUTOS ES UNA SIESTA CORTA?
Sí
No
4ª PREGUNTA: ¿DEBEMOS CONSIDERAR QUE UNA SIESTA DE 3 HORAS ES UNA SIESTA CORTA?
Sí
No
5ª PREGUNTA: ¿PUEDO TOMAR SIESTAS CORTAS DURANTE EL DÍA?
Sí, se recomienda
No
Solo si lo necesitas
Solo si son superiores a media hora de descanso
6ª PREGUNTA: ¿ES CORRECTO AFIRMAR QUE EL SER HUMANO ESTÁ BIOLÓGICAMENTE PROGRAMADO PARA DORMIR EN LAS NOCHES?
No
Está biológicamente programado para dormir en el día
Sí
Está biológicamente programado para dormir a cualquier hora
7ª PREGUNTA: ¿NUESTRO COMPORTAMIENTO HORMONAL, RESPECTO AL SUEÑO, SE EXPRESA EN DEPENDENCIA DEL HORARIO EN QUE DORMIMOS?
Sí
No
Solo si acostumbramos siempre a dormir en ese horario
Solo si realizamos grandes variaciones con frecuencia
8ª PREGUNTA: ¿DEBO MANTENER UN HORARIO DE SUEÑO SIN GRANDES VARIACIONES?
No es necesario
Al contrario, debo aplicar variaciones frecuentemente
Sí
Solo podemos variar el tiempo de descanso
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