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1ª PREGUNTA: LOS ADULTOS DEBEN DORMIR EN PROMEDIO:
4 horas al día
12 horas al día
8 horas al día
6 horas al día
2ª PREGUNTA: DEBO CONTAR MI TIEMPO DE DESCANSO DESDE:
Desde que hemos logrado conciliar el sueño
Desde que nos acostamos, independientemente de si logramos conciliar el sueño
Desde que hemos terminado nuestras tareas diarias
Desde que comenzamos a sentir sueño
3ª PREGUNTA: ¿SI DEMORAMOS EN DORMIR SE AFECTA NUESTRO TIEMPO DE DESCANSO?
No
Solo si es de día
Solo si demoramos más de tres horas
Sí
4ª PREGUNTA: ¿EL HORARIO DE DESCANSO AFECTA NUESTRA CALIDAD DE SUEÑO?
No
Solo si no dormimos 8 horas
Sí
Solo si interrumpimos el tiempo de descanso
5ª PREGUNTA: ¿SE RECOMIENDA EL HORARIO DE SUEÑO DIURNO?
No
Sí
Solo si deseas trabajar en las noches
Solo si se reparten las horas de descanso entre el día y la noche
6ª PREGUNTA: ¿ES PERJUDICIAL PARA NUESTRA SALUD DESPERTARNOS TEMPRANO?
Se debe dormir 8 horas y no despertar mucho antes de las 6 para aprovechar la noche
Sí, siempre
Es saludable
Solo si no dormimos durante el día
7ª PREGUNTA: ¿A NIVEL HORMONAL NOS AFECTA DORMIR DE DÍA?
No
Sí
Muy poco
Solo si dormimos poco tiempo
8ª PREGUNTA: LA MELATONINA INFLUYE EN:
El apetito
El estrés
El horario en el que tenemos sueño
Las tiroides
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