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1ª PREGUNTA: ¿LOS ALIMENTOS QUE INGERIMOS PUEDEN INCIDIR EN LA CALIDAD DEL SUEÑO?
Sí, solo de forma positiva
Sí, solo de forma negativa
Sí, tanto de forma positiva como negativa
No
2ª PREGUNTA: ¿ES BUENO PARA EL ORGANISMO COMER GRANDES CANTIDADES DE COMIDA ANTES DE DORMIR?
Sí
No
Depende de la comida
Solo es negativo para personas mayores de 50 años
3ª PREGUNTA: ¿QUÉ PUEDE PROVOCAR LA INGESTA DESMEDIDA DE ALIMENTOS CON ALTO CONTENIDO DE GRASAS SATURADAS?
Obesidad
Problemas cardiovasculares
Trastornos en el sueño
Todos los anteriores
4ª PREGUNTA: ¿QUÉ PROVOCA LA INGESTA GRANDE DE ALIMENTOS CON ALTO NIVEL DE AZÚCAR?
Insomnio
Somnolencia
5ª PREGUNTA: ¿QUÉ ALIMENTOS SON RICOS EN TRIPTÓFANO?
Huevos
Plátanos
Frutos secos
Todos los anteriores
6ª PREGUNTA: EL TRIPTÓFANO:
Favorece la producción de serotonina y melatonina
Inhibe la producción de serotonina y melatonina
Favorece la producción de adrenalina y melatonina
Ninguna de las anteriores
7ª PREGUNTA: ¿CÓMO INCIDE LA CARENCIA DE MICRONUTRIENTES EN LA CALIDAD DEL SUEÑO?
Afecta la calidad de sueño
Favorece la calidad del sueño
No incide en la calidad del sueño
Afecta la calidad del sueño solo en niños menores de 10 años
8ª PREGUNTA: ¿LA CARENCIA DE QUÉ VITAMINA DIFICULTA LA PRODUCCIÓN DE MELATONINA?
Vitamina a
Vitamina d
Vitamina k
Ninguna de las anteriores
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