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1ª PREGUNTA: ¿CÓMO SE REALIZA EL ACTO DE COMER HABITUALMENTE?
De forma consciente
De forma automática
2ª PREGUNTA: ¿QUÉ IDEAS PROMUEVE EL MINDFULNESS?
Realizar el acto de comer de forma consciente
Concentrar nuestra atención en la comida a la hora de ingerirla
Disfrutar de las texturas y sabores de lo que ingerimos
Todas las anteriores
3ª PREGUNTA: ¿QUÉ PROBLEMAS REPORTA COMER DE FORMA AUTOMÁTICA?
No disfrutamos los alimentos que ingerimos
El acto de comer se convierte en una actividad secundaria
Pasamos por alto las señales que emite el organismo al comer
Todas las anteriores
4ª PREGUNTA: ¿QUÉ ESTILO DE ALIMENTACIÓN PERMITE IDENTIFICAR MEJOR LAS SEÑALES DE APETITO?
Alimentación mindfulness
Alimentación automática
5ª PREGUNTA: ¿QUÉ ESTILO DE ALIMENTACIÓN PROVOCA QUE LOS ALIMENTOS EN MUCHAS OCASIONES NO SEAN BIEN MASTICADOS?
Alimentación mindfulness
Alimentación automática
6ª PREGUNTA: ¿QUÉ BENEFICIOS REPORTA EL ESTILO DE ALIMENTACIÓN MINDFULNESS AL PROCESO DIGESTIVO?
Mejora el masticado de nuestros alimentos
Facilita nuestro proceso digestivo y la descomposición de los alimentos
Permite identificar las señales de saciedad
Todos los anteriores
7ª PREGUNTA: ¿QUÉ PRÁCTICAS DEBEN EVITARSE DURANTE EL HORARIO DE COMIDA?
Ver tv/ masticar apropiadamente los alimentos
Atender al celular / ver tv
Comer despacio / masticar apropiadamente los alimentos
Todas las anteriores
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