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1ª PREGUNTA: ¿CUÁL DE LAS SIGUIENTES ESTRATEGIAS ES VITAL PARA REDUCIR EL ESTRÉS LABORAL SEGÚN EL TEXTO?
Ignorar las expectativas laborales
Establecer límites saludables, practicar la gestión del tiempo y cultivar habilidades de comunicación efectiva
Evitar las relaciones laborales complicadas
Abandonar el trabajo en momentos de alta presión
2ª PREGUNTA: ¿QUÉ HABILIDAD ES CLAVE PARA SUPERAR LOS DESAFÍOS PERSONALES SEGÚN EL TEXTO?
La autoexigencia excesiva
La falta de habilidades para lidiar con conflictos
La autoaceptación y el desarrollo de habilidades emocionales
La negación de los problemas personales
3ª PREGUNTA: ¿QUÉ PUEDE AYUDAR A ALIVIAR LA CARGA FINANCIERA SEGÚN EL TEXTO?
Ignorar las deudas y no hacer un presupuesto
Desarrollar un presupuesto, buscar asesoramiento financiero cuando sea necesario y practicar el desapego emocional de las posesiones materiales
Gastar sin restricciones y acumular deudas
Dependencia emocional de las posesiones materiales
4ª PREGUNTA: ¿QUÉ PRÁCTICA PUEDE AYUDAR A MITIGAR LAS PRESIONES SOCIALES SEGÚN EL TEXTO?
Permanecer constantemente en las redes sociales
La búsqueda constante de aprobación en línea
La práctica del autocuidado, la limitación del tiempo en las redes sociales y el cultivo de conexiones sociales genuinas
Compararse constantemente con otros en línea
5ª PREGUNTA: ¿CUÁL DE LAS SIGUIENTES ACCIONES PUEDE RESTAURAR LA PAZ MENTAL EN LA ERA DE LA TECNOLOGÍA SEGÚN EL TEXTO?
Estar constantemente conectado y disponible en línea
Practicar la desconexión digital regular y crear espacios de tranquilidad sin dispositivos electrónicos
Aumentar la sobrecarga de información
Mantenerse alerta a todas las notificaciones electrónicas
6ª PREGUNTA: ¿QUÉ ACTITUD PUEDE AYUDAR A SUPERAR LA ANSIEDAD SOBRE LO DESCONOCIDO SEGÚN EL TEXTO?
Preocuparse constantemente por el futuro
Ignorar el futuro y centrarse solo en el presente
Enfrentar el futuro con una mentalidad de aceptación, practicar la atención plena para estar en el momento presente y desarrollar la capacidad de adaptación
Evitar pensar en el futuro por completo
7ª PREGUNTA: ¿QUÉ CONSECUENCIA PUEDE TENER LA AUTOEXIGENCIA EXCESIVA Y LA FALTA DE HABILIDADES PARA LIDIAR CON CONFLICTOS SEGÚN EL TEXTO?
Reducción del estrés
Intensificación del estrés
Mejora de las relaciones interpersonales
Aumento de la autoestima
8ª PREGUNTA: ¿QUÉ SE MENCIONA COMO UNA HERRAMIENTA PODEROSA PARA SUPERAR LA ANSIEDAD SOBRE LO DESCONOCIDO?
La inmovilidad y la falta de adaptación
Enfrentar el futuro sin preparación
Desarrollar la capacidad de adaptación, practicar la atención plena y tener expectativas poco realistas
La evitación total del pensamiento sobre el futuro
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