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1ª PREGUNTA: ¿CUÁL ES EL PRIMER PASO PARA LIBERARSE DEL ESTRÉS SEGÚN LA FREEDOM FORMULA?
La meditación
La aceptación de las imperfecciones
La gestión del tiempo
La conciencia
2ª PREGUNTA: ¿POR QUÉ ES IMPORTANTE LA CONCIENCIA EN LA FREEDOM FORMULA?
Porque te ayuda a establecer prioridades claras
Porque te permite identificar situaciones o pensamientos estresantes y gestionarlos de manera efectiva
Porque te brinda la capacidad de ver los desafíos como oportunidades de crecimiento
Porque te conecta con el momento presente
3ª PREGUNTA: ¿QUÉ SIGNIFICA LA AUTO-COMPASIÓN EN LA FREEDOM FORMULA?
Ser crítico contigo mismo
Tratarte con amabilidad y comprensión en momentos de dificultad
Ignorar tus imperfecciones
Ser perfeccionista
4ª PREGUNTA: ¿CUÁL ES EL PAPEL DE LA RESILIENCIA EN LA FREEDOM FORMULA?
Evitar los desafíos
Ver los obstáculos como oportunidades de crecimiento
Rendirse ante la adversidad
Ignorar los problemas
5ª PREGUNTA: ¿CÓMO PUEDE LA GESTIÓN DEL TIEMPO Y EL ESTABLECIMIENTO DE PRIORIDADES AYUDARTE A REDUCIR EL ESTRÉS?
Dando prioridad a todas las responsabilidades
Abordando cada tarea inmediatamente
Liberando espacio en tu vida para lo esencial
Eliminando todas las responsabilidades
6ª PREGUNTA: ¿QUÉ EFECTO TIENEN LA MEDITACIÓN Y EL MINDFULNESS SEGÚN LA FREEDOM FORMULA?
Incrementar el estrés
Conectar con el pasado
Dejar ir pensamientos y preocupaciones innecesarias, permitiendo encontrar paz en el presente
Generar ansiedad
7ª PREGUNTA: ¿POR QUÉ LAS RELACIONES SÓLIDAS Y SIGNIFICATIVAS SON IMPORTANTES EN LA FREEDOM FORMULA?
Porque te hacen más independiente
Porque te mantienen ocupado
Porque actúan como un amortiguador contra el estrés y te proporcionan un sistema de apoyo
Porque te impiden enfrentar desafíos
8ª PREGUNTA: ¿CÓMO PUEDES ENCONTRAR PAZ INTERIOR SEGÚN LA FREEDOM FORMULA?
Permaneciendo en el pasado
Manteniendo una mente ocupada con preocupaciones constantes
Dejando ir pensamientos y preocupaciones innecesarias y conectando con el momento presente a través de la meditación y el mindfulness
Evitando todas las relaciones personales
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