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1ª PREGUNTA: ¿QUÉ NUTRIENTES SE ASOCIAN CON LA REDUCCIÓN DE LA INFLAMACIÓN EN EL CEREBRO Y LA MEJORA DE LA FUNCIÓN COGNITIVA?
Vitamina C
Hierro
Ácidos grasos omega-3
Calcio
2ª PREGUNTA: ¿QUÉ TIPO DE ALIMENTOS SON RICOS EN ANTIOXIDANTES Y SON BENEFICIOSOS PARA LA SALUD MENTAL?
Carnes rojas
Frutas y verduras frescas
Comida rápida
Productos lácteos
3ª PREGUNTA: ¿CÓMO PUEDEN INFLUIR LOS CARBOHIDRATOS EN LA PRODUCCIÓN DE SEROTONINA, UN NEUROTRANSMISOR CLAVE PARA EL ESTADO DE ÁNIMO?
Los carbohidratos no tienen ningún efecto en la producción de serotonina
Consumir carbohidratos refinados mejora la producción de serotonina
La ingesta de carbohidratos complejos puede influir en la producción de serotonina
Los carbohidratos reducen la producción de serotonina
4ª PREGUNTA: ¿QUÉ TIPO DE NUTRIENTES, COMO LA VITAMINA D Y LA VITAMINA B12, SE HAN ASOCIADO CON SÍNTOMAS DE DEPRESIÓN Y ANSIEDAD SI HAY DEFICIENCIA?
Micronutrientes
Ácidos grasos omega-3
Minerales
Vitaminas
5ª PREGUNTA: ¿QUÉ SE MENCIONA COMO CRUCIAL PARA LA SALUD MENTAL EN RELACIÓN CON LA DIETA?
Consumir alimentos procesados en exceso
Evitar los alimentos ricos en antioxidantes
Una dieta equilibrada y variada
Saltarse el desayuno regularmente
6ª PREGUNTA: ¿CÓMO SE LLAMA EL DESEQUILIBRIO EN LA MICROBIOTA INTESTINAL RELACIONADO CON LA SALUD MENTAL?
Disfunción intestinal
Disbiosis
Inestabilidad digestiva
Trastorno metabólico
7ª PREGUNTA: ¿QUÉ PRÁCTICA ALIMENTARIA PUEDE AYUDAR A REDUCIR EL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD AL FOMENTAR UNA RELACIÓN MÁS SALUDABLE CON LA COMIDA?
Comer rápidamente sin prestar atención
La dieta cetogénica
La alimentación consciente
Saltarse comidas
8ª PREGUNTA: ¿DÓNDE SE ENCUENTRA LA MICROBIOTA INTESTINAL EN EL CUERPO?
En el estómago
En el hígado
En el intestino
En el cerebro
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