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1ª PREGUNTA: ¿QUÉ HORMONAS SE LIBERAN DURANTE UNA RESPUESTA DE ESTRÉS?
Serotonina y dopamina
Cortisol y adrenalina
Insulina y melatonina
Oxitocina y endorfinas
2ª PREGUNTA: ¿CÓMO SE DIFERENCIA LA ANSIEDAD DEL ESTRÉS EN CUANTO A LA RELACIÓN CON SITUACIONES ESPECÍFICAS?
La ansiedad siempre está relacionada con situaciones específicas
El estrés siempre está relacionado con situaciones específicas
Ambos siempre están relacionados con situaciones específicas
La ansiedad puede surgir sin una causa aparente, mientras que el estrés está vinculado a situaciones concretas
3ª PREGUNTA: ¿CUÁLES SON ALGUNOS SÍNTOMAS TÍPICOS DE LA ANSIEDAD?
Palpitaciones y sudoración excesiva
Dificultad para concentrarse y preocupaciones sobre el futuro
Inquietud e irritabilidad
Todas las anteriores
4ª PREGUNTA: ¿QUÉ PUEDE AUMENTAR LA PROBABILIDAD DE DESARROLLAR TRASTORNOS DE ANSIEDAD?
Pensamientos irracionales
Estrés crónico
Predisposición genética
Todas las anteriores
5ª PREGUNTA: ¿CUÁL ES UNA DIFERENCIA CLAVE EN LA DURACIÓN ENTRE EL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD?
Ambos son temporales y se resuelven rápidamente
La ansiedad es temporal, mientras que el estrés es persistente
El estrés es temporal, mientras que la ansiedad puede ser persistente
Ambos son persistentes y duraderos
6ª PREGUNTA: ¿CÓMO PUEDEN AFECTAR TANTO EL ESTRÉS COMO LA ANSIEDAD LA VIDA DIARIA DE UNA PERSONA?
No afectan el rendimiento laboral ni las relaciones personales
Ambos solo afectan la calidad del sueño
Ambos pueden afectar el rendimiento laboral, las relaciones personales y la calidad del sueño
La ansiedad solo afecta la calidad del sueño
7ª PREGUNTA: ¿QUÉ TERAPIA ES COMÚNMENTE UTILIZADA PARA ABORDAR LA ANSIEDAD Y CAMBIAR PATRONES DE PENSAMIENTO NEGATIVOS?
Terapia de exposición gradual
Terapia cognitivo-conductual (TCC)
Terapia de grupo
Terapia psicoanalítica
8ª PREGUNTA: ¿QUÉ SE MENCIONA COMO PARTE DEL AUTO-CUIDADO ESENCIAL PARA EL BIENESTAR EMOCIONAL EN EL TEXTO?
Mantener una dieta desequilibrada
Hacer ejercicio regularmente
Evitar el sueño adecuado
Practicar técnicas de relajación
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