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1ª PREGUNTA: ¿QUÉ ES EL ESTRÉS EN SU FORMA MÁS BÁSICA SEGÚN EL TEXTO?
Una respuesta del cuerpo ante una oportunidad percibida
Una respuesta del cuerpo ante una amenaza percibida
Una reacción emocional sin base fisiológica
Una reacción del cuerpo solo ante peligros físicos
2ª PREGUNTA: ¿CUÁLES SON DOS CONDICIONES COMUNES RELACIONADAS CON EL ESTRÉS CRÓNICO MENCIONADAS EN EL TEXTO?
Euforia y paranoia
Ansiedad y depresión
Excitación y agitación
Insomnio y somnolencia excesiva
3ª PREGUNTA: ¿QUÉ FACTOR HA EXACERBADO EL ESTRÉS EN LA ERA DIGITAL SEGÚN EL TEXTO?
Menos interacción social
Mayor exposición a noticias positivas
Presión para mantenerse constantemente conectado y la comparación social en las redes sociales
Falta de acceso a la tecnología
4ª PREGUNTA: ¿QUÉ TÉCNICA DE MANEJO DEL ESTRÉS SE MENCIONA EN EL TEXTO COMO UNA FORMA DE CULTIVAR LA RESILIENCIA EMOCIONAL?
Consumir alimentos reconfortantes
Practicar la autocompasión
Evitar situaciones estresantes
Perseverar a pesar del estrés sin intervenciones
5ª PREGUNTA: ¿QUÉ PAPEL JUEGA LA TERAPIA COGNITIVO-CONDUCTUAL EN EL MANEJO DEL ESTRÉS SEGÚN EL TEXTO?
Identificar y cambiar patrones de pensamiento negativos
Proporcionar apoyo social
Fomentar la comparación social
Reducir la exposición a noticias estresantes
6ª PREGUNTA: ¿POR QUÉ SE CONSIDERA IMPORTANTE EL APOYO SOCIAL EN EL MANEJO DEL ESTRÉS?
Porque el apoyo social puede resolver todos los problemas relacionados con el estrés
Porque el apoyo social puede proporcionar una red de seguridad emocional
Porque el apoyo social siempre ofrece soluciones concretas
Porque el apoyo social elimina el estrés por completo
7ª PREGUNTA: ¿QUÉ IMPLICA PRACTICAR LA AUTOCOMPASIÓN SEGÚN EL TEXTO?
Juzgarse duramente y tratar a uno mismo con dureza
Tratarse a uno mismo con la misma amabilidad que ofreceríamos a un amigo en tiempos difíciles
Ignorar las dificultades y continuar sin reflexionar
Autocrítica sin fin y rechazo de las imperfecciones
8ª PREGUNTA: ¿CUÁL ES UNO DE LOS MÉTODOS DE MANEJO DEL ESTRÉS MENCIONADOS EN EL TEXTO?
Aislarse de los demás para evitar conflictos
Practicar la autocrítica y el perfeccionismo
Buscar orientación de un profesional de la salud mental
Ignorar el estrés y esperar que desaparezca por sí mismo
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