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1ª PREGUNTA: ¿CUÁL ES EL PRIMER PASO EN EL PROCESO DE MANEJO DEL ESTRÉS?
Identificación de desencadenantes
Técnicas de relajación
Cambio de perspectiva
Autoconciencia
2ª PREGUNTA: ¿POR QUÉ ES IMPORTANTE LA AUTOCONCIENCIA EN EL MANEJO DEL ESTRÉS?
Para identificar a las personas responsables del estrés
Para analizar las fuentes específicas del estrés
Para reconocer las señales tempranas del estrés y cómo te está afectando
Para desarrollar habilidades de adaptación
3ª PREGUNTA: ¿QUÉ IMPLICA EL CAMBIO DE PERSPECTIVA EN EL MANEJO DEL ESTRÉS?
Ver los desafíos como oportunidades de crecimiento
Ignorar los desafíos y evitar enfrentarlos
Enfocarse únicamente en lo negativo en medio de las dificultades
Aceptar el estrés como una parte inevitable de la vida
4ª PREGUNTA: ¿CUÁL DE LAS SIGUIENTES TÉCNICAS ES UNA HERRAMIENTA PODEROSA EN EL MANEJO DEL ESTRÉS?
Ignorar los desencadenantes del estrés
Cambiar la perspectiva negativa por una positiva
Técnicas de relajación como la meditación y el yoga
Buscar apoyo social constante
5ª PREGUNTA: ¿QUÉ PAPEL DESEMPEÑA EL AUTOCUIDADO EN EL MANEJO DEL ESTRÉS A LARGO PLAZO?
No tiene un papel importante en el manejo del estrés
Fortalece la capacidad para hacer frente a las tensiones de la vida diaria
Solo se centra en actividades de trabajo
Debe ser ignorado en el proceso de manejo del estrés
6ª PREGUNTA: ¿QUÉ IMPLICA EL DESARROLLO DE HABILIDADES DE AFRONTAMIENTO EN EL MANEJO DEL ESTRÉS?
Ignorar los desencadenantes del estrés
Practicar la empatía y la compasión hacia uno mismo y hacia los demás
Aceptar el estrés como algo inevitable
Evitar buscar apoyo social y profesional
7ª PREGUNTA: ¿POR QUÉ ES IMPORTANTE IDENTIFICAR LOS DESENCADENANTES ESPECÍFICOS DEL ESTRÉS?
Para mantener una lista de situaciones estresantes
Para culpar a otras personas por el estrés
Para abordar las fuentes específicas del estrés de manera efectiva
No es necesario identificar los desencadenantes del estrés
8ª PREGUNTA: ¿CUÁL ES EL SEGUNDO PASO EN EL PROCESO DE MANEJO DEL ESTRÉS DESPUÉS DE LA AUTOCONCIENCIA?
Identificación de desencadenantes
Técnicas de relajación
Cambio de perspectiva
Desarrollo de habilidades de afrontamiento
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