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1ª PREGUNTA: ¿CUÁL ES EL PRIMER PASO EN LA REDUCCIÓN DEL ESTRÉS SEGÚN EL TEXTO?
Establecimiento de prioridades
Identificación de las causas del estrés
Toma de decisiones informadas
Cambio de patrones de pensamiento negativos
2ª PREGUNTA: ¿QUÉ PAPEL JUEGA LA COMUNICACIÓN EFECTIVA EN LA REDUCCIÓN DEL ESTRÉS SEGÚN EL TEXTO?
No tiene relación con la reducción del estrés
Aumenta el estrés al abrir canales de conflicto
Mejora las relaciones interpersonales y reduce el estrés
Solo es relevante en situaciones laborales
3ª PREGUNTA: ¿QUÉ IMPORTANCIA TIENE LA GESTIÓN DEL TIEMPO EN LA GESTIÓN DEL ESTRÉS SEGÚN EL TEXTO?
No tiene relación con la gestión del estrés
Puede ayudar a evitar el estrés pero no a manejarlo
Ayuda a priorizar tareas, establecer metas realistas y evitar la sensación de abrumamiento
Solo es relevante para las personas que tienen trabajos estresantes
4ª PREGUNTA: ¿POR QUÉ ES IMPORTANTE EL SUEÑO DE CALIDAD EN LA GESTIÓN DEL ESTRÉS SEGÚN EL TEXTO?
No tiene impacto en el estrés
El sueño de calidad puede mejorar el estado de ánimo y reducir el estrés
Solo afecta la energía, no el estrés
Solo es relevante para las personas con trastornos del sueño
5ª PREGUNTA: ¿CUÁL DE LAS SIGUIENTES OPCIONES ES UNA TÉCNICA DE GESTIÓN DEL ESTRÉS MENCIONADA EN EL TEXTO?
Comer alimentos rápidos
No establecer límites en las relaciones personales
Establecer rutinas diarias que incluyan tiempo para el autocuidado y la relajación
Evitar el ejercicio regular
6ª PREGUNTA: ¿QUÉ SE MENCIONA COMO UN ELEMENTO ESENCIAL PARA LA REDUCCIÓN DEL ESTRÉS RELACIONADO CON LA SOBREEXIGENCIA?
No establecer límites en las relaciones
Aprender a decir no de manera asertiva
No tomar decisiones informadas
Ignorar las causas subyacentes del estrés
7ª PREGUNTA: ¿CUÁL ES LA IMPORTANCIA DE LA ADAPTABILIDAD EN LA GESTIÓN DEL ESTRÉS SEGÚN EL TEXTO?
No es relevante para la gestión del estrés
Ayuda a evitar el estrés por completo
Fomenta la capacidad para enfrentar desafíos y adaptarse según sea necesario
Solo es relevante para situaciones de estrés laboral
8ª PREGUNTA: ¿CUÁL DE LAS SIGUIENTES OPCIONES DESCRIBE MEJOR LA GESTIÓN DEL ESTRÉS SEGÚN EL TEXTO?
Solo implica el manejo de las tensiones profundas y las causas subyacentes del estrés
Se enfoca únicamente en técnicas de relajación como la meditación y el yoga
Incluye el manejo de las tensiones cotidianas y la promoción del bienestar mental
Solo es relevante para personas con trastornos de ansiedad
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