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1ª PREGUNTA: ¿CUÁL DE LAS SIGUIENTES PRÁCTICAS AYUDA A CALMAR LA MENTE Y REDUCIR EL ESTRÉS MEDIANTE LA ATENCIÓN PLENA?
Comer alimentos reconfortantes
Practicar la escritura creativa
Ejercicios de respiración consciente y meditaciones guiadas
Ver televisión durante horas
2ª PREGUNTA: ¿QUÉ BENEFICIO PUEDE OBTENER EL CLIENTE AL PARTICIPAR EN EJERCICIO FÍSICO O YOGA?
Mayor estrés y ansiedad
Reducción de la actividad endorfinas
Fortalecimiento del cuerpo y reducción de los niveles de estrés
Aumento de la tensión muscular
3ª PREGUNTA: ¿CUÁL DE LAS SIGUIENTES ACTIVIDADES PUEDE AYUDAR AL CLIENTE A DESBLOQUEAR PATRONES DE PENSAMIENTO NEGATIVOS Y ENCONTRAR CLARIDAD?
Meditación
Visualización creativa
Journaling reflexivo
Ejercicio cardiovascular
4ª PREGUNTA: ¿QUÉ EFECTO POSITIVO PUEDE TENER LA PRÁCTICA DE LA GRATITUD EN LA PERSPECTIVA DEL CLIENTE HACIA LA VIDA?
Generar una mentalidad de escasez
Fomentar la negatividad
Desarrollar una mentalidad de abundancia y resiliencia
Incrementar la preocupación
5ª PREGUNTA: ¿QUÉ IMPLICA LA VISUALIZACIÓN CREATIVA EN EL MANEJO DEL ESTRÉS?
Imaginar situaciones estresantes
Crear imágenes mentales de un futuro negativo
Imaginar un futuro calmado y positivo
Visualizar el estrés como algo insuperable
6ª PREGUNTA: ¿QUÉ BENEFICIO PUEDE OBTENER EL CLIENTE AL FOMENTAR CONEXIONES SOCIALES POSITIVAS?
Sentimiento de soledad
Reducción de la resiliencia
Alivio del sentimiento de soledad y una red de apoyo fuerte
Mayor aislamiento
7ª PREGUNTA: ¿QUÉ TIPO DE ACTIVIDAD PUEDE AYUDAR AL CLIENTE A LIBERAR EMOCIONES REPRIMIDAS Y EXPLORAR PENSAMIENTOS SUBYACENTES?
Ejercicio cardiovascular
Ejercicios de relajación
Journaling y expresión creativa a través del arte
Conversaciones casuales
8ª PREGUNTA: ¿CUÁL DE LAS SIGUIENTES OPCIONES ES UNA ACTIVIDAD QUE AYUDA A ENCONTRAR UN REFUGIO DE PAZ EN EL MOMENTO PRESENTE?
Establecer metas a largo plazo
Practicar la escritura automática
Practicar ejercicios de mindfulness y meditación
Mirar las noticias constantemente
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