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1ª PREGUNTA: ¿CUÁL DE LAS SIGUIENTES AFIRMACIONES ES VERDADERA SOBRE LA TÉCNICA DE RESPIRACIÓN PROFUNDA MENCIONADA EN EL TEXTO?
Se inhala por la boca y se exhala por la nariz
Se retiene la respiración durante dos segundos
Se inhala lentamente por la nariz contando hasta cuatro y se exhala lentamente por la boca contando hasta cuatro
No es efectiva para reducir el estrés y la ansiedad
2ª PREGUNTA: ¿QUÉ TÉCNICA SE UTILIZA PARA REDUCIR EL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD A LARGO PLAZO SEGÚN EL TEXTO?
Técnicas de respiración rápida
Ejercicio ocasional
Meditación y mindfulness
No hay técnicas para reducir el estrés a largo plazo
3ª PREGUNTA: ¿QUÉ IMPORTANCIA TIENE EL ESTABLECIMIENTO DE RUTINAS EN EL MANEJO DEL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD?
No tiene relevancia en el manejo del estrés
Las rutinas pueden proporcionar estructura y previsibilidad, lo que puede ser reconfortante para las personas que experimentan ansiedad
Las rutinas solo son útiles para el trabajo, no para la ansiedad
Las rutinas solo son útiles para el sueño
4ª PREGUNTA: ¿POR QUÉ ES IMPORTANTE UNA DIETA EQUILIBRADA Y LA NUTRICIÓN EN EL MANEJO DEL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD?
La dieta no tiene impacto en el estado de ánimo y la resistencia al estrés
Una dieta equilibrada puede tener un impacto significativo en el estado de ánimo y la resistencia al estrés
La nutrición solo afecta el cuerpo, no la mente
La dieta solo es relevante para el estrés físico, no el mental
5ª PREGUNTA: ¿CUÁL DE LAS SIGUIENTES AFIRMACIONES ES VERDADERA SOBRE EL ESTABLECIMIENTO DE METAS REALISTAS?
Las metas realistas pueden aumentar el estrés y la ansiedad
Establecer metas pequeñas no tiene impacto en la confianza y el estrés
El establecimiento de metas realistas y alcanzables puede reducir la ansiedad relacionada con el rendimiento
Las metas solo son útiles para las personas mayores
6ª PREGUNTA: ¿QUÉ PAPEL JUEGA LA PRÁCTICA DE LA GRATITUD EN EL MANEJO DEL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD SEGÚN EL TEXTO?
La gratitud no tiene impacto en el estrés y la ansiedad
La gratitud puede cambiar el enfoque de la negatividad a la apreciación
La gratitud solo es relevante para situaciones extremas
La gratitud solo es relevante para el estrés relacionado con el trabajo
7ª PREGUNTA: ¿POR QUÉ ES IMPORTANTE ENSEÑAR A LOS CLIENTES A ESTABLECER LÍMITES Y DECIR NO DE MANERA ASERTIVA?
Decir sí a todo reduce el estrés
Establecer límites puede evitar la sobrecarga de tareas y reducir el estrés
Decir no nunca es apropiado en situaciones sociales
Establecer límites solo es relevante en el trabajo, no en la vida personal
8ª PREGUNTA: ¿QUÉ TÉCNICA TERAPÉUTICA SE MENCIONA COMO EFICAZ PARA EL MANEJO DE LA ANSIEDAD CRÓNICA EN EL TEXTO?
Terapia de exposición
Terapia de grupo
Terapia cognitivo-conductual (TCC)
Terapia de apoyo emocional
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