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1ª PREGUNTA: ¿QUÉ CARACTERÍSTICA DISTINGUEN A LOS PROCESOS DE COACHING NUTRICIONAL PARA LA PÉRDIDA DE PESO?
Se basa en la puesta en práctica de dietas hipocalóricas
Las pérdidas de peso se realizan en un corto plazo
Se prohíbe la ingesta de carbohidratos
Se basa en la adquisición de buenos hábitos alimentarios
2ª PREGUNTA: ¿QUÉ REQUISITO NUTRICIONAL DEBE POSEER LA ALIMENTACIÓN DURANTE LOS PROCESOS DE COACHING
Se deben cambiar drásticamente nuestros hábitos alimentarios
La reducción del peso corporal debe realizarse en un corto plazo
Los alimentos deben garantizar el suministro de todos los nutrientes necesarios, sin exceder los niveles de energías que nuestro organismo necesita
No se recomienda la realización de actividades físicas
3ª PREGUNTA: ¿CÓMO CONTRIBUYE LA ACTIVIDAD FÍSICA CON EL ÉXITO DE LOS PROCESOS DE COACHING?
Contribuye a mantener el balance energético adecuado entre las calorías que se ingieren y las que se gastan, aspecto fundamental en el control del peso corporal
Contribuye a la reducción de la masa muscular y con ello provoca la pérdida de peso
4ª PREGUNTA: ¿SEÑALE UN ELEMENTO QUE CONTRIBUYA A ELEVAR LA MOTIVACIÓN EN LOS PROCESOS DE COACHING?
Se deben planificar metas fáciles de cumplir
Celebra tus logros, compártelos con familiares y amigos; intenta involucrar a otros para que conozcan tus experiencias
5ª PREGUNTA: ¿QUÉ RECOMENDACIÓN CONTRIBUIRÍA A TRANSFORMAR ALGUNOS HÁBITOS ALIMENTARIOS?
Trate de mantener el horario fijo de las comidas, evite ingerir alimentos fuera de los horarios
Trate de saltar todos los días por lo menos una de las comidas principales
Termine de comer siempre y cuando se sienta bien lleno
Coma mientras ve la televisión
6ª PREGUNTA: ¿SEÑALE UNA CARACTERÍSTICA DEL HAMBRE EMOCIONAL?
Se produce como consecuencia de alguna insatisfacción personal que muchas veces no se ha identificado
El hambre surge lentamente
7ª PREGUNTA: ¿QUÉ ELEMENTOS SE APUNTAN EN EL REGISTRO DE CONDUCTAS?
Solo las comidas que se introducen en la dieta por primera vez
Todas las comidas, los horarios, las cantidades, lo que estaban haciendo, pensando o sintiendo antes, durante y después de las ingestas
8ª PREGUNTA: ¿CUÁL DE LOS SIGUIENTES ELEMENTOS CONTRIBUYE AL MANTENIMIENTO DEL PESO DESEADO?
Mantenga su plan de ejercicio físico y alimentación estables, sin cambiar esos patrones los fines de semanas o en las vacaciones
Dejar de practicar las dietas solamente los fines de semanas y durante las etapas de vacaciones
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