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1ª PREGUNTA: ¿A QUÉ LLAMAMOS ESQUEMAS?
A los pensamientos y emociones que se procesan cognitiva y a veces irracionalmente
A aquellos elementos que no percibimos de forma concatenada
2ª PREGUNTA: ¿QUÉ SON LAS DISTORSIONES COGNITIVAS?
Las distorsiones cognitivas son las creencias con las que enfrentamos el mundo
Las distorsiones cognitivas se vuelven un ¨error¨ de cómo procesamos la información
Las distorsiones cognitivas son un desajuste de nuestras emociones
Ninguna de las anteriores
3ª PREGUNTA: ¿POR QUÉ NUESTRO CEREBRO ACTIVA CIERTOS ¨PATRONES AUTOMÁTICOS¨?
Para ayudarnos a pensar mejor
Como un método de ahorro de energía
4ª PREGUNTA: ¿QUÉ PROVOCAN LOS PATRONES AUTOMÁTICOS DESADAPTATIVOS?
Emociones positivas
Nada, es un tipo de patrón completamente normal
Distorsiones cognitivas
Una comprensión certera de la realidad
5ª PREGUNTA: ¿CÓMO PROCEDER PARA UNA REESTRUCTURACIÓN COGNITIVA?
Descubrir qué situación, en específico, activa esos motivos condicionados y generar una acción que sea asociada al pensamiento opuesto, entre otros
Evadiendo los pensamientos negativos recurrentes
Ninguna de las anteriores
Ignorar las cosas positivas y centrarse en lo negativo
6ª PREGUNTA: ¿CUÁLES SON ALGUNOS DE LOS TIPOS DE DISTORSIONES COGNITIVAS QUE EXPERIMENTAMOS?
Las originadas por un pensamiento lógico y consciente
Ninguna de las anteriores
Patrones mentales enfocados en las emociones
Percepción malinterpretada, ignorar lo positivo y la inflexibilidad
7ª PREGUNTA: ¿QUÉ ES MÁS IMPORTANTE DETERMINAR PARA UN COACH, UN PATRÓN AUTOMÁTICO O LLEVAR A CABO UNA REESTRUCTURACIÓN COGNITIVA?
Ambos, identificar un patrón automático conduce a replantearnos cognitivamente cualquier comportamiento inadecuado
Ninguno de los dos es importante para un coach
Determinar un patrón automático
Propiciar una reestructuración cognitiva
8ª PREGUNTA: ¿CUMPLE ALGUNA FUNCIÓN EL COACH EN EL ANÁLISIS DE LOS PATRONES DESADAPTATIVOS?
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