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1ª PREGUNTA: ¿QUÉ AFIRMACIÓN ES CORRECTA?
Para cambiar necesitamos encontrar las motivaciones cognitivas que nos mueven a la acción
Para cambiar necesitamos encontrar la voluntad para modificar los comportamientos
2ª PREGUNTA: ¿EN QUÉ SE CONVIERTE UNA CONDUCTA SI SE REPITE EN UN CONTEXTO Y UN TIEMPO DETERMINADO?
En una motivación
En un deseo
En un comportamiento
En una evasión
3ª PREGUNTA: ¿ES CIERTO O FALSO QUE CADA COMPORTAMIENTO TIENE UNA INTENCIÓN POSITIVA?
Cierto
FALSO
4ª PREGUNTA: ¿QUÉ IMPORTANCIA TIENE RECONOCER LA INTENCIÓN QUE SE ESCONDE DETRÁS DE LOS COMPORTAMIENTOS?
Nos permite crear nuevas habilidades para sobrepasar nuestras limitaciones
Nos permite conocer cuando estamos ofreciendo una solución temporal a un problema más profundo
5ª PREGUNTA: ¿QUÉ ES UN DETONANTE INTERNO EN UN COMPORTAMIENTO?
Cuando nuestros sentidos interactúan con el entorno y nos hacen reaccionar
Cuando nuestros pensamientos y emociones nos dictan que hacer
6ª PREGUNTA: ¿QUÉ AFIRMACIÓN ES CORRECTA?
Seguir la secuencia del comportamiento nos facilita la tarea de detener lo que no funciona
Seguir la secuencia del comportamiento no facilita la tarea de detener lo que no funciona
7ª PREGUNTA: ¿CUÁL DE ESTOS COMPORTAMIENTOS ES RESULTADO DE UN DETONANTE EXTERNO?
Fumar para calmar la ansiedad
Distraernos con la tv para no pensar
Ver un puesto de comida y pensar en comer
Romper cosas cuando nos frustramos
8ª PREGUNTA: ¿POR QUÉ ES IMPORTANTE ANALIZAR LAS CONSECUENCIAS DE LOS COMPORTAMIENTOS?
Porque nos permite abandonar los viejos hábitos y crear nuevos más productivos
Nos dirigen hacia el beneficio que es la verdadera motivación del comportamiento
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