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1ª PREGUNTA: ¿CUÁL DE LOS SIGUIENTES ELEMENTOS APORTA LA MAYOR CANTIDAD DE ENERGÍA POR CADA GRAMO METABOLIZADO?
Los carbohidratos
El alcohol
Las grasas
Las proteínas
2ª PREGUNTA: ¿CUÁL DE LOS SIGUIENTES ELEMENTOS NO SELECCIONARÍAS PARA QUE APORTE MÁS DEL 15% DEL TOTAL DE LA ENERGÍA DIARIA QUE NECESITAS?
Los carbohidratos
El alcohol
Las grasas
Las proteínas
3ª PREGUNTA: ¿CUÁL DE LOS SIGUIENTES PERFILES CALÓRICOS CONSIDERAS APROPIADO PARA UN FISICOCULTURISTA?
Carbohidratos - 10%; grasas - 22 %; proteínas - 68%
Carbohidratos - 60%; grasas - 30 %; proteínas - 10%
Carbohidratos - 30%; grasas -65 %; proteínas - 5%
Carbohidratos - 60%; grasas - 22 %; proteínas - 18%
4ª PREGUNTA: ¿CUÁL DE LOS SIGUIENTES ALIMENTOS SELECCIONARÍAS PARA COMPLETAR TUS REQUERIMIENTOS ENERGÉTICOS?
Una coca-cola
Dos bollos industriales
Un vaso de leche descremada
Un café con mucha azúcar añadida
5ª PREGUNTA: ¿CUÁL DE LAS SIGUIENTES RECOMENDACIONES CONSIDERAS ACERTADA PARA CONTROLAR EL NÚMERO DE CALORÍAS QUE APORTAN LOS ALIMENTOS?
Configura y realiza el conteo exacto de diferentes menús atractivos para cada una de las comidas a lo largo del día y planifica su rotación para que no te aburran
Ingiere siempre los mismos alimentos y las mismas cantidades para evitar el cálculo continuo de las calorías en los alimentos
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