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1ª PREGUNTA: ¿PERDER PESO Y PERDER GRASA CORPORAL ES LO MISMO?
No
Sí
Una depende de la otra
Únicamente cuando se trata de una dieta balanceada
2ª PREGUNTA: UN CORRECTO PLAN DE DIETA DE CORTE IMPLICA:
Comer mucho menos de lo que comemos habitualmente
Comer solamente proteínas
Basar nuestra dieta en suplementos nutricionales
Balancear las calorías que ingerimos y quemamos en correspondencia a las proteínas que introducimos a nuestro organismo
3ª PREGUNTA: ¿CUÁNTA PROTEÍNA SE DEBE CONSUMIR PARA UNA DIETA DE CORTE NORMAL?
Entre 0,8 y 1 gramos por libra de peso
Más de 2 gramos por libra de peso
Al menos 1.2 gramos por libra de peso
Menos de 0,8 gramos por libra de peso
4ª PREGUNTA: ¿PUEDO USAR SUPLEMENTOS DURANTE LA DIETA?
Sí, siempre como sustituto
Sí, pero como complemento
No
No, al menos que la dieta sea prolongada en el tiempo
5ª PREGUNTA: ¿DEBO REALIZAR UN CICLO DE PROTEÍNAS?
Siempre que se lo oriente un especialista
No, porque no hay garantía de sus efectos
Sí, es muy necesario
En dependencia de tu metabolismo
6ª PREGUNTA: ¿ES NECESARIO DISMINUIR NUESTRA MASA MUSCULAR PARA PERDER PESO?
Sí, es lo más recomendable
Solo si se desea perder peso rápidamente
Cuando se acompaña con suplementos
No, debemos disminuir nuestra grasa corporal
7ª PREGUNTA: ¿CUÁNTA PROTEÍNA SE DEBE CONSUMIR PARA UNA DIETA DE CORTE MÁS INTENSIVA DE LO NORMAL?
3 gramos de proteína por libra de peso
1.2 gramos de proteína por libra de peso
5 gramos de proteína por libra de peso
0,5 gramos de proteína por libra de peso
8ª PREGUNTA: ¿DEBEMOS AUMENTAR EL CONSUMO DE PROTEÍNAS DURANTE LA DIETA DE CORTE?
Sí, para mantener nuestra masa muscular
No es necesario
En dependencia de nuestro organismo
Al principio de la dieta
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