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1ª PREGUNTA: ¿CUÁL ES LA JUSTIFICACIÓN DETRÁS DE LA OBLIGATORIEDAD DE CONSUMIR BATIDOS DE FRUTAS 30 MIN POS ENTRENO?
Favorece la quema de grasa
Favorece el aumento de la masa muscular aprovechando la ventana anabólica
Disminuye las posibilidades de engordar
Otorga energía para el próximo entrenamiento
2ª PREGUNTA: ¿ES NECESARIO CONSUMIR BATIDOS POS ENTRENOS?
No
Sí
Depende de la dieta seguida
Depende del entrenamiento
3ª PREGUNTA: ¿LA VENTANA ANABÓLICA DURA ENTRE 30 MINUTOS A 1 HORA Y MEDIA?
5siempre
No
No existe la ventana anabólica
A veces
4ª PREGUNTA: ¿CUÁNTO TIEMPO DURA EL PERIODO ELEVADO DE SÍNTESIS PROTEICA POS ENTRENO?
De 30 minutos a 1h y media
30 minutos
Un promedio de 20 horas
Un promedio de 72 horas
5ª PREGUNTA: ¿CUÁNTO TIEMPO PUEDE DURAR EL PERIODO ELEVADO DE SÍNTESIS PROTEICA POS ENTRENO EN LOS NOVATOS DEL FITNESS?
No tienen ese proceso hasta los 3 meses de entreno
No tienen ese proceso hasta los 7 días de entreno
5 horas
Puede triplicar el promedio de un veterano
6ª PREGUNTA: ¿SON INÚTILES LOS BATIDOS POS ENTRENO?
De no, proporcionan nutrientes beneficiosos aunque no es necesario tomarlos justo después del entrenamiento
No, sirven para bajar de peso
Sí, provocan un aumento de la grasa abdominal
Depende del tipo de entrenamiento
7ª PREGUNTA: ¿ADEMÁS DE LOS NUTRIENTES QUE CONTIENEN, QUÉ OTRA VENTAJA TIENE CONSUMIR LOS BATIDOS POS ENTRENO?
Reduce el dolor muscular producto al entrenamiento
Eliminan la grasa corporal
Eliminan calorías de otras comidas
Son fáciles de preparar y hay variedad de combinaciones
8ª PREGUNTA: ¿QUÉ INGREDIENTES SE RECOMIENDA MEZCLAR PREPARAR UN BUEN BATIDO POS ENTRENO?
Chocolate y leche
Leche y café
Avena y plátano
Plátano y chocolate
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