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1ª PREGUNTA: ¿QUÉ FACTORES DEBO CONSIDERAR PARA AJUSTAR UN PLAN A MIS NECESIDADES?
Estatura y peso
La masa muscular que poseo
Los días que mantendré el plan
Las veces que ingiero alimentos en el día
2ª PREGUNTA: ¿PUEDO CONSUMIR CARBOHIDRATOS EN EL DESAYUNO?
No es recomendable
Sí, pero en pocas cantidades
Sí, no hay problemas
No
3ª PREGUNTA: ¿PUEDO MERENDAR ANTES DE MIS SESIONES DE ENTRENAMIENTO?
No
Solo una manzana
Sí
Solo si serán sesiones poco intensas
4ª PREGUNTA: ¿PUEDO CONSUMIR UN REFRIGERIO ANTES DE DORMIR?
Sí, bien cargado de azúcar
Sí, puede consumir un batido de proteínas
No
Sí, con mucha leche
5ª PREGUNTA: ¿SE RECOMIENDA INCLUIR PAN INTEGRAL EN LA DIETA?
No
Es preferible otro tipo de pan
Sí
Solo en la cena
6ª PREGUNTA: ¿MI PLAN DE DIETA PUEDE TENER CARBOHIDRATOS?
No
No se recomienda
En pocas cantidades
Sí, es importante en una dieta balanceada
7ª PREGUNTA: ¿DEBO INCLUIR PROTEÍNAS EN MI PLAN DE DIETA?
Sí, es útil para el aumento de la masa muscular
No es indispensable
Puede, pero no se recomienda
No
8ª PREGUNTA: ¿PUEDO MEZCLAR CARBOHIDRATOS Y PROTEÍNAS DURANTE LAS CENA?
No, solo carbohidratos y vegetales
No, solo proteínas y vegetales
No debe ingerir carbohidratos durante la cena
Sí
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