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1ª PREGUNTA: ¿POR QUÉ PUEDE SURGIR EL ENFADO EN UNA RELACIÓN DE PAREJA?
Porque es una emoción innecesaria
Porque se pueden incumplir expectativas
Porque se necesita atención constante
Porque se quiere generar conflicto
2ª PREGUNTA: ¿POR QUÉ ES IMPORTANTE RECONOCER QUE SE ESTÁ EXPERIMENTANDO ENFADO?
Porque el enfado es innecesario
Porque permite expresar necesidades y límites
Porque evita que se generen peleas destructivas
Porque no tiene ningún efecto en la relación de pareja
3ª PREGUNTA: ¿CUÁLES SON LOS EFECTOS NEGATIVOS DE LA EXPRESIÓN INADECUADA DEL ENFADO EN LA RELACIÓN DE PAREJA?
Erosión de la confianza y la intimidad
Aumento de la comunicación efectiva
Generación de una dinámica de diálogo constructivo
Mejora de la relación de pareja
4ª PREGUNTA: ¿POR QUÉ ES IMPORTANTE TOMAR UNA PAUSA CUANDO SE ESTÁ ENFADADO?
Para actuar impulsivamente
Para evitar la situación que ha generado el enfado
Para expresar necesidades y límites de manera clara
Para reflexionar sobre lo que ha generado el enfado
5ª PREGUNTA: ¿CÓMO SE PUEDE COMUNICAR DE MANERA EFECTIVA CUANDO SE ESTÁ ENFADADO?
Atacando a la otra persona
Gritando y exagerando la situación
Repitiendo una y otra vez lo que ha generado el enfado
De manera respetuosa y sin generar una dinámica de ataque-defensa
6ª PREGUNTA: ¿POR QUÉ ES IMPORTANTE BUSCAR SOLUCIONES DE MANERA CONJUNTA CUANDO SE ESTÁ ENFADADO EN UNA RELACIÓN DE PAREJA?
Para evitar la situación que ha generado el enfado
Para imponer nuestra voluntad sobre la otra persona
Para encontrar un acuerdo que satisfaga a ambos
Para generar más conflicto
7ª PREGUNTA: ¿POR QUÉ ES IMPORTANTE APRENDER DE LA EXPERIENCIA CUANDO SE HA GESTIONADO EL ENFADO EN UNA RELACIÓN DE PAREJA?
Para generar más enfado
Para aprender de la situación y mejorar la comunicación y la capacidad para gestionar el enfado en el futuro
Para evitar situaciones similares en el futuro
Para no tener que lidiar con el enfado en la relación de pareja
8ª PREGUNTA: ¿CUÁL ES LA DIFERENCIA ENTRE LA EXPRESIÓN INADECUADA Y LA REPRESIÓN DEL ENFADO EN UNA RELACIÓN DE PAREJA?
La represión del enfado puede generar una dinámica de falta de comunicación y evitación del conflicto
No hay diferencia
La represión del enfado no tiene efectos negativos en la relación
La expresión inadecuada del enfado siempre lleva a situaciones de violencia
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