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1ª PREGUNTA: SELECCIONE LA AFIRMACIÓN VERDADERA
La combinación del ejercicio físico y el consumo de una dieta equilibrada con energía controlada, son las vías más efectivas para reducir el sobrepeso y la obesidad
El consumo de una dieta que no incluya grasas, pan, harinas, y lácteos es la vía más efectiva para reducir el sobrepeso y la obesidad
2ª PREGUNTA: ¿CUÁL DE LAS SIGUIENTES AFIRMACIONES SE REFIERE A LAS DIETAS HIPOCALÓRICAS EQUILIBRADAS?
Son dietas que tienen en cuenta el grupo sanguíneo del individuo para programar las restricciones
Son dietas que reducen alrededor de 7 kilogramos de peso mensuales
Son dietas que prohíben el consumo de pan, harinas, y patatas
Son dietas que controlan el consumo de alimentos que aportan calorías
3ª PREGUNTA: ¿CUÁL DE LAS SIGUIENTES RECOMENDACIONES EVITA LA PÉRDIDA DE MASA MUSCULAR, PROVOCADA POR EL CONSUMO DE DIETAS HIPOCALÓRICAS?
Distribuir las ingestas diarias en 5 comidas a lo largo del día
Evitar realizar esfuerzos físicos
Realizar actividades físicas, por más de 30 minutos diarios
Reducir el consumo de alimentos que aporten muchas energías
4ª PREGUNTA: ¿QUÉ OPCIÓN RECOMENDARÍA PARA EVITAR LA ANSIEDAD Y LA DEPRESIÓN QUE FAVORECEN LA INGESTIÓN DESCONTROLADA DE ALIMENTOS?
El reposo
Los paseos y caminatas
5ª PREGUNTA: ¿CUÁL DE LOS SIGUIENTES TRASTORNOS DE SALUD, PUEDEN SER PROVOCADO POR EL CONSUMO DE DIETAS HIPOCALÓRICAS?
La supresión del sistema inmunológico, que favorece la aparición de enfermedades infecciosas
Falta anormal del sueño y dificultad para conciliarlo
6ª PREGUNTA: ¿EN CUÁL DE LOS SIGUIENTES CASOS ESTÁ CONTRAINDICADO EL CONSUMO DE DIETAS HIPOCALÓRICAS?
En mujeres y hombres saludables entre 20 y 25 años de edad
En mujeres maduras, saludables con una estatura inferior a 140 cm
En mujeres embarazadas
En hombres maduros, saludables con una estatura inferior a 155 cm
7ª PREGUNTA: ¿CUÁL DE LAS SIGUIENTES CARACTERÍSTICAS NO CORRESPONDE A LAS DIETAS HIPOCALÓRICAS EQUILIBRADAS?
Incluyen la realización de actividades físicas
La reducción del peso se realiza a largo plazo
Deben aportar menos calorías de las que nuestro organismo necesita
Se pueden consumir solo sopas, que no incluyan grasas, ni proteínas
8ª PREGUNTA: ¿QUÉ RASGOS PERMITEN IDENTIFICAR UNA DIETA MILAGRO?
Utilizan argumentos seudocientíficos para convencer de sus bondades, como por ejemplo: “se pueden reducir más de 5 kilos de peso por mes”
Se publican en medios especializados y son elaboradas por personas vinculadas a centros sanitarios o universitarios, de reconocido prestigio
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