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1ª PREGUNTA: ¿CUÁL ES UNO DE LOS PRINCIPIOS FUNDAMENTALES DE LA DIETA CETOGÉNICA ESTÁNDAR (SKD)?
Aumento significativo de la ingesta de carbohidratos
Reducción drástica de la ingesta de carbohidratos para inducir cetosis
Incremento de la ingesta de proteínas para proteger la masa muscular
Equilibrio de grasas, proteínas y carbohidratos en igual proporción
2ª PREGUNTA: ¿CUÁL ES LA PROPORCIÓN APROXIMADA DE MACRONUTRIENTES EN LA DIETA CETOGÉNICA ESTÁNDAR (SKD)?
50% de grasas, 30% de proteínas y 20% de carbohidratos
75% de grasas, 15% de proteínas y 10% de carbohidratos
70-75% de grasas, 20-25% de proteínas y menos del 5% de carbohidratos
60-65% de grasas, 25-30% de proteínas y 10-15% de carbohidratos
3ª PREGUNTA: ¿CUÁLES SON ALGUNOS ALIMENTOS PERMITIDOS EN LA DIETA CETOGÉNICA ESTÁNDAR?
Pan blanco, papas y arroz blanco
Frutas, pasta y alimentos ricos en carbohidratos
Verduras no almidonadas, carnes magras y grasas saludables
Cereales, galletas y azúcares refinados
4ª PREGUNTA: ¿CUÁL DE LOS SIGUIENTES BENEFICIOS SE HA ASOCIADO CON LA DIETA CETOGÉNICA ESTÁNDAR (SKD)?
Aumento de la resistencia física
Reducción del tejido adiposo y pérdida de peso
Disminución de la sensibilidad a la insulina
Mejora de la función hepática
5ª PREGUNTA: ¿QUÉ EFECTOS SECUNDARIOS TEMPORALES PODRÍAN EXPERIMENTAR ALGUNAS PERSONAS AL SEGUIR LA DIETA CETOGÉNICA ESTÁNDAR (SKD)?
Aumento de la energía y vitalidad
Aliento cetónico y mareos
Mejora del estado de ánimo
Aumento del apetito
6ª PREGUNTA: ¿POR QUÉ ES IMPORTANTE MANTENERSE BIEN HIDRATADO EN LA DIETA CETOGÉNICA ESTÁNDAR (SKD)?
Para reducir la producción de cetonas
Para evitar la pérdida de masa muscular
Debido al efecto diurético que puede tener la dieta
Para prevenir la cetosis
7ª PREGUNTA: ¿QUÉ ES RECOMENDABLE PARA MANTENER UN EQUILIBRIO ADECUADO DE ELECTROLITOS EN LA DIETA CETOGÉNICA ESTÁNDAR (SKD)?
Consumir alimentos ricos en potasio, magnesio y sodio
Reducir la ingesta de grasas
Evitar la actividad física
Beber poca agua para evitar la diuresis
8ª PREGUNTA: ¿QUÉ PUEDE AYUDAR A OPTIMIZAR LOS RESULTADOS DE LA DIETA CETOGÉNICA ESTÁNDAR (SKD)?
Aumentar la ingesta de proteínas
Consumir alimentos ricos en carbohidratos antes del ejercicio
Limitar la actividad física para evitar el consumo de energía
Llevar un registro de la ingesta de macronutrientes
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