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1ª PREGUNTA: ¿QUÉ ES LA DIETA CETOGÉNICA DIRIGIDA (TKD)?
Una dieta que permite un aumento controlado en la ingesta de carbohidratos antes o después del ejercicio
Una dieta que restringe completamente la ingesta de carbohidratos
Una dieta que solo se basa en proteínas y grasas
Una dieta que no permite el consumo de carbohidratos en ningún momento
2ª PREGUNTA: ¿CUÁL ES EL OBJETIVO PRINCIPAL DE LA INGESTA DE CARBOHIDRATOS EN LA TKD?
Mantener la cetosis durante todo el día
Proporcionar una fuente de energía rápida durante el ejercicio
Reducir la ingesta total de calorías
Mejorar la sensibilidad a la insulina
3ª PREGUNTA: ¿CUÁNDO SE RECOMIENDA CONSUMIR LOS CARBOHIDRATOS EN LA DIETA CETOGÉNICA DIRIGIDA (TKD)?
Antes o después del ejercicio físico intenso
Solo antes del ejercicio
Solo después del ejercicio
Durante todo el día
4ª PREGUNTA: ¿QUÉ TIPO DE CARBOHIDRATOS SE RECOMIENDAN EN LA TKD?
Carbohidratos complejos con alto contenido de fibra
Carbohidratos de lenta digestión
Carbohidratos de rápida digestión y alto índice glucémico
Carbohidratos ricos en proteínas
5ª PREGUNTA: ¿CUÁL DE LAS SIGUIENTES AFIRMACIONES ES CIERTA ACERCA DE LA DIETA CETOGÉNICA DIRIGIDA (TKD)?
Es adecuada para personas que buscan pérdida de peso y objetivos específicos de cetosis
Es beneficiosa para mejorar el rendimiento atlético y la recuperación muscular
No es adecuada para atletas o personas que realizan ejercicio físico intenso
No requiere ningún tipo de planificación o registro de la ingesta de carbohidratos
6ª PREGUNTA: ¿QUÉ PRECAUCIÓN SE DEBE TENER EN CUENTA AL SEGUIR LA DIETA CETOGÉNICA DIRIGIDA (TKD)?
Consumir una gran cantidad de carbohidratos antes del ejercicio
No ajustar la cantidad de carbohidratos según las necesidades individuales
Asegurarse de que los carbohidratos consumidos no excedan el límite que pueda sacar al cuerpo de la cetosis
No mantenerse bien hidratado durante el ejercicio
7ª PREGUNTA: ¿QUÉ PUEDE SER ÚTIL PARA LLEVAR UN REGISTRO Y MONITOREAR LA CANTIDAD DE CARBOHIDRATOS CONSUMIDOS EN LA TKD?
Consumir alimentos ricos en proteínas antes del ejercicio
Utilizar aplicaciones o herramientas en línea
No prestar atención a la ingesta de carbohidratos
Consumir carbohidratos en cualquier momento del día
8ª PREGUNTA: ¿POR QUÉ ES ESENCIAL MANTENERSE BIEN HIDRATADO EN LA DIETA CETOGÉNICA DIRIGIDA (TKD)?
Para aumentar la producción de cetonas
Para evitar la pérdida de masa muscular
Debido al efecto diurético que puede tener la dieta
Para mantenerse en un estado de cetosis durante todo el día
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