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1ª PREGUNTA: ¿CUÁL ES UNO DE LOS POSIBLES EFECTOS DIURÉTICOS DE LA DIETA CETOGÉNICA?
Aumento del apetito
Pérdida de masa muscular
Mayor retención de líquidos
Mayor pérdida de líquidos y electrolitos
2ª PREGUNTA: ¿QUÉ SÍNTOMAS PODRÍAN INDICAR DESHIDRATACIÓN EN UNA PERSONA QUE SIGUE UNA DIETA CETOGÉNICA?
Sequedad en la piel y sudoración excesiva
Orina clara y abundante
Sed extrema y orina oscura y concentrada
Mayor energía y sensación de saciedad
3ª PREGUNTA: ¿QUÉ CANTIDAD DE AGUA SE RECOMIENDA CONSUMIR AL DÍA PARA MANTENERSE HIDRATADO EN UNA DIETA CETOGÉNICA?
Al menos 2 vasos de agua al día
Al menos 4 vasos de agua al día
Al menos 8 vasos de agua al día
Al menos 12 vasos de agua al día
4ª PREGUNTA: ¿QUÉ BEBIDAS SE PUEDEN INCLUIR EN UNA DIETA CETOGÉNICA PARA AUMENTAR LA INGESTA DE LÍQUIDOS?
Bebidas energéticas
Té y café sin azúcar
Bebidas azucaradas
Bebidas con edulcorantes artificiales
5ª PREGUNTA: ¿QUÉ TIPO DE ALIMENTOS RICOS EN ELECTROLITOS SE PUEDEN INCLUIR EN LA DIETA CETOGÉNICA?
Alimentos ricos en potasio y magnesio, como verduras de hoja verde
Alimentos ricos en grasas saturadas
Alimentos ricos en vitamina c
Alimentos ricos en carbohidratos refinados
6ª PREGUNTA: ¿POR QUÉ ES IMPORTANTE MANTENERSE HIDRATADO ANTES, DURANTE Y DESPUÉS DEL EJERCICIO EN UNA DIETA CETOGÉNICA?
Para evitar la pérdida de masa muscular
Para mantener niveles altos de glucosa en sangre
Para prevenir la acumulación de grasa
Para reponer líquidos y electrolitos perdidos a través del sudor
7ª PREGUNTA: ¿QUÉ TIPOS DE ELECTROLITOS SON ESENCIALES PARA MANTENER EL EQUILIBRIO ADECUADO EN UNA DIETA CETOGÉNICA?
Sodio, vitamina c y calcio
Potasio, magnesio y sodio
Hierro, fósforo y potasio
Vitamina d, zinc y sodio
8ª PREGUNTA: ¿QUÉ PROFESIONALES DE LA SALUD PUEDEN PROPORCIONAR ORIENTACIÓN SOBRE LA SUPLEMENTACIÓN DE ELECTROLITOS EN LA DIETA CETOGÉNICA?
Dietistas y entrenadores
Psicólogos y terapeutas
Médicos y cirujanos
Dentistas y podólogos
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