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1ª PREGUNTA: ¿CUÁL ES UNA CARACTERÍSTICA CLAVE DE LA DIETA CETOGÉNICA?
Alta en carbohidratos y baja en grasas
Baja en carbohidratos, moderada en proteínas y alta en grasas
Alta en proteínas y baja en grasas
Alta en carbohidratos y proteínas
2ª PREGUNTA: ¿QUÉ PORCENTAJE APROXIMADO DE GRASAS SE RECOMIENDA EN UNA DIETA CETOGÉNICA ESTÁNDAR?
30-40%
50-60%
70-75%
90-100%
3ª PREGUNTA: ¿CUÁL ES EL PAPEL DE LAS GRASAS EN LA DIETA CETOGÉNICA?
Proporcionar energía a través de la glucosa
Mejorar la absorción de vitaminas hidrosolubles
Regular el equilibrio de electrolitos
Ser la principal fuente de energía y mantener la cetosis
4ª PREGUNTA: ¿POR QUÉ ES IMPORTANTE MANTENER UN CONSUMO MODERADO DE PROTEÍNAS EN LA DIETA CETOGÉNICA?
Para aumentar la producción de cetonas
Para prevenir la cetosis
Para evitar el aumento de masa muscular
Para evitar la gluconeogénesis y mantener la cetosis
5ª PREGUNTA: ¿QUÉ GRUPO DE NUTRIENTES ES EL MÁS RESTRINGIDO EN LA DIETA CETOGÉNICA?
Grasas
Proteínas
Carbohidratos
Vitaminas
6ª PREGUNTA: ¿POR QUÉ ES IMPORTANTE PERSONALIZAR LA PROPORCIÓN DE MACRONUTRIENTES EN LA DIETA CETOGÉNICA?
Para seguir una dieta más variada
Para reducir el consumo de proteínas
Para adaptarse a las necesidades y objetivos individuales
Para evitar el consumo de grasas
7ª PREGUNTA: ¿CUÁL ES UN EJEMPLO DE MENÚ PARA UN DÍA EN LA DIETA CETOGÉNICA?
Avena con frutas y yogur
Pasta con salsa de tomate y queso
Tortilla de huevos con espinacas y aguacate
Sándwich de pollo y lechuga
8ª PREGUNTA: ¿QUÉ CONSEJO ES IMPORTANTE PARA UNA DIETA CETOGÉNICA EXITOSA?
Consultar a un profesional de la salud antes de comenzar
No prestar atención a cómo te sientes durante la dieta
Mantenerse deshidratado
Consumir alimentos ricos en carbohidratos
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