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1ª PREGUNTA: ¿CUÁL ES EL PAPEL PRINCIPAL DE LAS PROTEÍNAS EN EL CUERPO HUMANO?
Producir enzimas y hormonas
Proporcionar energía
Construir tejidos como músculos y piel
Transportar vitaminas en el cuerpo
2ª PREGUNTA: ¿POR QUÉ ES IMPORTANTE MODERAR LA INGESTA DE PROTEÍNAS EN LA DIETA CETOGÉNICA?
Para reducir el hambre y los antojos
Para mantener la cetosis y evitar la gluconeogénesis
Para evitar el consumo excesivo de carbohidratos
Para aumentar la producción de cetonas en el cuerpo
3ª PREGUNTA: ¿CUÁL ES LA CANTIDAD RECOMENDADA DE PROTEÍNAS EN LA DIETA CETOGÉNICA?
10-15% de las calorías diarias totales
20-25% de las calorías diarias totales
30-35% de las calorías diarias totales
40-45% de las calorías diarias totales
4ª PREGUNTA: ¿CUÁLES SON ALGUNAS FUENTES ADECUADAS DE PROTEÍNAS EN LA DIETA CETOGÉNICA?
Pan integral y frutas
Carnes magras, pescado y huevos
Galletas y pasteles
Refrescos y dulces
5ª PREGUNTA: ¿POR QUÉ ES IMPORTANTE ASEGURAR UN EQUILIBRIO DE AMINOÁCIDOS EN LA DIETA CETOGÉNICA?
Para mantener la masa muscular y la síntesis de proteínas
Para mejorar la función inmunológica
Para aumentar la producción de cetonas en el cuerpo
Para mejorar la función de los riñones
6ª PREGUNTA: ¿QUÉ FUNCIÓN DESEMPEÑAN LAS PROTEÍNAS EN LA DIETA CETOGÉNICA EN RELACIÓN CON LA SACIEDAD?
Mantener la función inmunológica
Aumentar la producción de cetonas
Aumentar el apetito y los antojos
Reducir el hambre y aumentar la saciedad
7ª PREGUNTA: ¿CUÁLES SON LOS POSIBLES EFECTOS NEGATIVOS DEL EXCESO DE PROTEÍNAS EN LA DIETA CETOGÉNICA?
Reducción de la gluconeogénesis
Aumento de la producción de cetonas
Interferencia con la cetosis y carga adicional en los riñones
Mejora del rendimiento atlético
8ª PREGUNTA: ¿POR QUÉ ES IMPORTANTE ELEGIR PROTEÍNAS DE ALTA CALIDAD EN LA DIETA CETOGÉNICA?
Para aumentar la producción de cetonas
Para reducir el apetito y los antojos
Para mejorar la función inmunológica
Para obtener un perfil nutricional más completo
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