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1ª PREGUNTA: ¿QUÉ ES EL SEDENTARISMO?
Un estilo de vida activo con mucha actividad física
La falta de actividad física regular en la rutina diaria
Una dieta poco saludable basada en alimentos procesados
La práctica de ejercicios de alta intensidad
2ª PREGUNTA: ¿CUÁLES SON ALGUNAS DE LAS CONSECUENCIAS DEL SEDENTARISMO?
Aumento de la masa muscular y mejora de la fuerza
Reducción del riesgo de enfermedades crónicas
Pérdida de peso y aumento del bienestar emocional
Ganancia de peso no deseada y aumento del riesgo de enfermedades crónicas
3ª PREGUNTA: ¿CÓMO PUEDE AFECTAR EL SEDENTARISMO A UNA DIETA CETOGÉNICA?
Aumentando la eficiencia de la pérdida de peso
Mejorando la respuesta metabólica a la cetosis
Ralentizando la quema de grasa y dificultando la pérdida de peso
Potenciando los beneficios cardiovasculares de la dieta cetogénica
4ª PREGUNTA: ¿CUÁL ES UNO DE LOS RIESGOS DEL SEDENTARISMO EN LA DIETA CETOGÉNICA MENCIONADOS EN EL TEXTO?
Fatiga y falta de energía
Mayor pérdida de peso
Mejora de la resistencia y la fuerza
Mantenimiento de la masa muscular
5ª PREGUNTA: ¿CUÁL ES UNO DE LOS BENEFICIOS DEL EJERCICIO FÍSICO EN LA DIETA CETOGÉNICA MENCIONADOS EN EL TEXTO?
Reducción del riesgo de enfermedades del corazón
Aumento de la ingesta de carbohidratos
Disminución de la tasa metabólica
Ganancia de masa muscular
6ª PREGUNTA: ¿QUÉ ESTRATEGIAS SE MENCIONAN PARA INCORPORAR EL EJERCICIO FÍSICO A LA DIETA CETOGÉNICA?
Establecer metas poco realistas de actividad física
Escoger actividades que no disfrutes para desafiarte
Reducir la intensidad y duración del ejercicio
Gradualmente aumentar la intensidad y duración del ejercicio
7ª PREGUNTA: ¿POR QUÉ ES IMPORTANTE MANTENER LA MASA MUSCULAR DURANTE UNA DIETA CETOGÉNICA?
Porque la masa muscular no afecta el metabolismo
Para reducir el gasto calórico en reposo
Porque la masa muscular ayuda a mantener un metabolismo más activo
No es necesario mantener la masa muscular durante una dieta cetogénica
8ª PREGUNTA: ¿QUÉ BENEFICIO DEL EJERCICIO FÍSICO EN LA DIETA CETOGÉNICA PUEDE AYUDAR A REDUCIR EL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD?
Mejora de la resistencia y la fuerza
Mayor pérdida de peso
Mejora del estado de ánimo debido a la liberación de endorfinas
Reducción del riesgo de enfermedades cardiovasculares
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