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1ª PREGUNTA: ¿EN QUÉ CONSISTE LA DIETA CETOGÉNICA?
Una dieta alta en carbohidratos y baja en grasas
Una dieta alta en proteínas y baja en carbohidratos
Una dieta que reduce significativamente los carbohidratos y promueve la cetosis
Una dieta que permite consumir cualquier tipo de alimentos en cualquier cantidad
2ª PREGUNTA: ¿QUÉ ES LA CETOSIS?
Un estado en el que el cuerpo quema proteínas para obtener energía
Un estado en el que el cuerpo quema carbohidratos para obtener energía
Un estado en el que el cuerpo quema grasa en lugar de carbohidratos para obtener energía
Un estado en el que el cuerpo no quema ninguna fuente de energía
3ª PREGUNTA: ¿CÓMO PUEDE AFECTAR LA TRANSICIÓN HACIA LA CETOSIS AL RENDIMIENTO FÍSICO?
Puede mejorar la resistencia y la fuerza inmediatamente
Puede causar una disminución temporal en el rendimiento físico
No tiene ningún efecto en el rendimiento físico
Puede aumentar la masa muscular de manera rápida
4ª PREGUNTA: ¿QUÉ TIPO DE ENTRENAMIENTO ES ESPECIALMENTE BENEFICIOSO EN UNA DIETA CETOGÉNICA PARA MANTENER LA MASA MUSCULAR?
Entrenamiento cardiovascular
Entrenamiento de alta intensidad (hiit)
Entrenamiento de fuerza (levantamiento de pesas)
Entrenamiento de flexibilidad
5ª PREGUNTA: ¿POR QUÉ ES IMPORTANTE MANTENER UNA HIDRATACIÓN ADECUADA DURANTE LA DIETA CETOGÉNICA Y EL ENTRENAMIENTO?
Para evitar la pérdida de masa muscular
Para mantener una buena salud cardiovascular
Para mejorar la claridad mental y la energía
Para reponer los electrolitos perdidos debido a la reducción de carbohidratos
6ª PREGUNTA: ¿POR QUÉ ES FUNDAMENTAL ESCUCHAR A TU CUERPO DURANTE LA COMBINACIÓN DE LA DIETA CETOGÉNICA Y EL ENTRENAMIENTO?
Para evitar cualquier tipo de ejercicio
Para adaptar el enfoque de entrenamiento según cómo te sientas
Para aumentar la intensidad del entrenamiento sin importar cómo te sientas
Para entrenar sin tener en cuenta las señales del cuerpo
7ª PREGUNTA: ¿CUÁL ES UNO DE LOS BENEFICIOS DE LA COMBINACIÓN DE LA DIETA CETOGÉNICA Y EL ENTRENAMIENTO?
Mejora del rendimiento físico y claridad mental
Pérdida de masa muscular magra
Reducción de la quema de grasa durante el ejercicio
Aumento de la ingesta de carbohidratos
8ª PREGUNTA: ¿CÓMO PUEDEN TRABAJAR JUNTOS LA DIETA CETOGÉNICA Y EL ENTRENAMIENTO PARA CONTROLAR EL PESO?
Aumentando la ingesta de carbohidratos
Disminuyendo la actividad física
Optimizando la quema de grasa y manteniendo un equilibrio calórico saludable
Reduciendo la ingesta de grasas
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