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1ª PREGUNTA: ¿CUÁL ES UNO DE LOS BENEFICIOS DEL ENTRENAMIENTO DE FUERZA EN UNA DIETA CETOGÉNICA?
Aumento del apetito
Mantenimiento de la masa muscular
Disminución del metabolismo
Reducción de la composición corporal
2ª PREGUNTA: ¿QUÉ ES IMPORTANTE TENER EN CUENTA ANTES DE INICIAR UNA RUTINA DE EJERCICIOS DE FUERZA EN UNA DIETA CETOGÉNICA?
Consultar con un profesional de la salud
Consumir una gran cantidad de carbohidratos antes del entrenamiento
Evitar ajustar la ingesta de proteínas en la dieta
Establecer metas poco realistas
3ª PREGUNTA: ¿QUÉ TIPO DE EJERCICIOS SON ESPECIALMENTE BENEFICIOSOS EN UNA RUTINA DE ENTRENAMIENTO DE FUERZA?
Ejercicios de resistencia
Ejercicios de alta intensidad (hiit)
Ejercicios compuestos como levantamiento de pesas y sentadillas
Ejercicios de flexibilidad
4ª PREGUNTA: ¿POR QUÉ ES IMPORTANTE REALIZAR UN CALENTAMIENTO ANTES DE INICIAR LOS EJERCICIOS DE FUERZA?
Para aumentar la dificultad de los ejercicios
Para reducir el rendimiento en el entrenamiento
Para preparar el cuerpo y reducir el riesgo de lesiones
Para aumentar la pérdida de grasa durante el entrenamiento
5ª PREGUNTA: ¿QUÉ SE DEBE TENER EN CUENTA AL SELECCIONAR EL NÚMERO DE SERIES Y REPETICIONES EN UNA RUTINA DE ENTRENAMIENTO DE FUERZA?
Realizar el menor número de series y repeticiones posible
Seleccionar un número aleatorio de series y repeticiones
Escoger el número adecuado para alcanzar los objetivos de fuerza y resistencia muscular
Realizar un número elevado de series y repeticiones sin importar el objetivo
6ª PREGUNTA: ¿POR QUÉ ES IMPORTANTE MANTENERSE BIEN HIDRATADO DURANTE EL ENTRENAMIENTO DE FUERZA EN UNA DIETA CETOGÉNICA?
Para reducir la pérdida de masa muscular
Para mejorar la claridad mental
Para reducir la quema de grasa durante el ejercicio
Para el rendimiento y la recuperación muscular
7ª PREGUNTA: ¿CUÁL ES UNO DE LOS NUTRIENTES QUE PUEDE CONSIDERARSE COMO SUPLEMENTO PARA MEJORAR EL RENDIMIENTO Y LA RECUPERACIÓN MUSCULAR?
Grasas saturadas
Creatina
Carbohidratos simples
Vitamina c
8ª PREGUNTA: ¿QUÉ SE LOGRA CON LA COMBINACIÓN DE UNA RUTINA DE EJERCICIOS DE FUERZA Y UNA DIETA CETOGÉNICA?
Aumento del apetito
Mejora de la composición corporal y apariencia estética
Disminución del metabolismo
Mantenimiento de la grasa corporal
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