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1ª PREGUNTA: ¿CUÁL ES UNA DE LAS FUNCIONES CLAVE DEL FÓSFORO EN EL CUERPO HUMANO?
Producción de vitamina d
Regulación de la temperatura corporal
Formación de huesos y dientes
Síntesis de la vitamina c
2ª PREGUNTA: ¿EN QUÉ MOLÉCULA SE ENCUENTRA EL FÓSFORO Y QUE ES ESENCIAL PARA LA PRODUCCIÓN DE ENERGÍA CELULAR?
Atp (adenosín trifosfato)
Adn (ácido desoxirribonucleico)
Arn (ácido ribonucleico)
Vitamina d
3ª PREGUNTA: ¿QUÉ FUNCIÓN IMPORTANTE DESEMPEÑA EL FÓSFORO EN RELACIÓN CON LOS ÁCIDOS NUCLEICOS COMO EL ADN Y EL ARN?
Actúa como un antioxidante
Facilita la digestión de proteínas
Es esencial para la síntesis de proteínas
Es parte de la estructura de ácidos nucleicos, como el adn y el arn
4ª PREGUNTA: ¿CUÁL DE LAS SIGUIENTES AFIRMACIONES SOBRE LA DEFICIENCIA DE FÓSFORO ES VERDADERA?
La deficiencia de fósforo es común en personas con una dieta equilibrada
La deficiencia de fósforo solo puede ocurrir en personas con enfermedades renales graves
La mayoría de las personas obtienen suficiente fósforo a través de su dieta diaria
La deficiencia de fósforo es causada únicamente por la falta de carne en la dieta
5ª PREGUNTA: ¿CUÁL ES LA CANTIDAD DIARIA RECOMENDADA (CDR) DE FÓSFORO PARA ADULTOS EN GENERAL?
50-100 mg al día
1000-1500 mg al día
700-1250 mg al día
5000-7500 mg al día
6ª PREGUNTA: ¿CUÁLES DE LOS SIGUIENTES ALIMENTOS SON FUENTES RICAS DE FÓSFORO?
Frutas y verduras
Cereales integrales
Productos de origen animal como carnes magras y productos lácteos
Legumbres como frijoles y lentejas
7ª PREGUNTA: ¿POR QUÉ ES IMPORTANTE EVITAR EL EXCESO DE ALIMENTOS PROCESADOS EN RELACIÓN CON EL FÓSFORO?
Los alimentos procesados son la única fuente de fósforo
Los alimentos procesados no contienen fósforo
Los alimentos procesados a menudo son altos en fósforo, lo que puede desequilibrar la ingesta de este mineral
Los alimentos procesados no tienen impacto en la ingesta de fósforo
8ª PREGUNTA: ¿CUÁL ES UNA DE LAS RECOMENDACIONES PARA MANTENER UNA INGESTA EQUILIBRADA DE FÓSFORO?
Evitar completamente los alimentos de origen animal
Consumir solo alimentos altos en fósforo
Mantener una dieta variada con alimentos ricos en fósforo, como carnes magras, productos lácteos, legumbres y frutos secos
No es necesario preocuparse por la ingesta de fósforo
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