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1ª PREGUNTA: ¿QUÉ CARACTERIZA A LAS VITAMINAS HIDROSOLUBLES EN COMPARACIÓN CON LAS LIPOSOLUBLES?
Las vitaminas hidrosolubles se almacenan en grandes cantidades en el cuerpo
Las vitaminas hidrosolubles son solubles en agua y no se almacenan en grandes cantidades
Las vitaminas hidrosolubles se almacenan en el hígado
Las vitaminas hidrosolubles son más importantes para la salud
2ª PREGUNTA: ¿CUÁLES SON ALGUNAS DE LAS VITAMINAS HIDROSOLUBLES MENCIONADAS EN EL TEXTO?
Vitamina a, vitamina d y vitamina e
Vitamina k, vitamina c y vitamina e
Vitamina c y un conjunto de vitaminas b
Vitamina d y vitamina k
3ª PREGUNTA: ¿CUÁL ES UNA DE LAS FUNCIONES DE LA VITAMINA C EN EL ORGANISMO?
Promover la absorción de hierro y el metabolismo de grasas
Mejorar la función nerviosa y la síntesis de colágeno
Desempeñar un papel en la formación de glóbulos rojos y el mantenimiento de la salud de la piel
Contribuir a la síntesis de colágeno, la absorción de hierro, el sistema inmunológico y la protección contra el estrés oxidativo
4ª PREGUNTA: ¿QUÉ GRUPO DE VITAMINAS FORMA PARTE DEL COMPLEJO B?
Vitamina a, vitamina c y vitamina d
Vitamina k, vitamina e y vitamina b12
Vitamina b1 (tiamina), b2 (riboflavina), b3 (niacina), b5 (ácido pantoténico), b6 (piridoxina), b7 (biotina), b9 (ácido fólico) y b12 (cobalamina)
Vitamina c y vitamina k
5ª PREGUNTA: ¿CUÁLES SON ALGUNAS FUENTES ALIMENTICIAS DE LA VITAMINA C MENCIONADAS EN EL TEXTO?
Leche y carne magra
Pimientos, brócoli y nueces
Cereales integrales y legumbres
Cítricos como naranjas y limones, fresas, kiwis, pimientos, brócoli y papayas
6ª PREGUNTA: ¿POR QUÉ ES IMPORTANTE UNA DIETA EQUILIBRADA EN VITAMINAS HIDROSOLUBLES?
Porque solo las vitaminas hidrosolubles se almacenan en el cuerpo
Porque las vitaminas hidrosolubles no son esenciales para la salud
Porque la deficiencia de vitaminas hidrosolubles no tiene consecuencias graves para la salud
Porque la deficiencia de vitaminas hidrosolubles puede tener consecuencias graves para la salud, como el escorbuto o la anemia megaloblástica
7ª PREGUNTA: ¿QUÉ PUEDE AFECTAR LA ABSORCIÓN DE LAS VITAMINAS HIDROSOLUBLES?
Nada, ya que siempre se absorben completamente
La cocción prolongada o el almacenamiento inadecuado de alimentos
Solo el consumo excesivo de vitamina c
El consumo excesivo de alcohol, algunos medicamentos y la exposición al sol
8ª PREGUNTA: ¿EN QUÉ SITUACIONES PODRÍA SER NECESARIO EL USO DE SUPLEMENTOS DE VITAMINAS HIDROSOLUBLES?
En cualquier situación, ya que los suplementos son siempre beneficiosos
Nunca, ya que una dieta equilibrada proporciona suficientes vitaminas hidrosolubles
En situaciones como el embarazo, la lactancia o deficiencias específicas, bajo la supervisión de un profesional de la salud
En todos los casos de deficiencia de vitaminas liposolubles
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