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1ª PREGUNTA: ¿QUÉ FUNCIÓN DESEMPEÑA LA VITAMINA D EN EL CUERPO?
Facilita la absorción de vitamina c
Fortalece los músculos
Contribuye a la absorción de calcio y fósforo
Regula el metabolismo de la glucosa
2ª PREGUNTA: ¿POR QUÉ LA VITAMINA D ES ESPECIALMENTE RELEVANTE EN LA TERCERA EDAD SEGÚN EL TEXTO?
Porque mejora la memoria
Porque reduce el riesgo de enfermedades autoinmunitarias
Porque está relacionada con la salud ósea y la prevención de enfermedades crónicas
Porque aumenta la capacidad pulmonar
3ª PREGUNTA: ¿CÓMO AYUDA LA VITAMINA D A LA SALUD ÓSEA EN LA TERCERA EDAD?
Al reducir el tamaño de los huesos
Al aumentar la fragilidad de los huesos
Al fortalecer los huesos y reducir el riesgo de fracturas
Al estimular el crecimiento de dientes
4ª PREGUNTA: ¿QUÉ BENEFICIO ADICIONAL SE MENCIONA EN EL TEXTO SOBRE MANTENER NIVELES ADECUADOS DE VITAMINA D EN LA TERCERA EDAD?
Aumento de la temperatura corporal
Menor riesgo de enfermedades cardiovasculares, diabetes tipo 2 y ciertos tipos de cáncer
Disminución de la función inmunológica
Mayor susceptibilidad a infecciones
5ª PREGUNTA: ¿QUÉ ES UNA DE LAS FUENTES MÁS EFECTIVAS DE VITAMINA D SEGÚN EL TEXTO?
Consumo de alimentos ricos en vitamina d
Suplementos vitamínicos diarios
Exposición al sol
Ingesta de productos lácteos
6ª PREGUNTA: ¿POR QUÉ ES IMPORTANTE ENCONTRAR UN EQUILIBRIO EN LA EXPOSICIÓN AL SOL EN LA TERCERA EDAD?
Para evitar completamente la exposición al sol y prevenir cualquier riesgo
Porque la exposición al sol no tiene ningún beneficio en la tercera edad
Para obtener suficiente vitamina d sin dañar la piel, que puede volverse más frágil
Para broncear la piel y prevenir problemas de visión
7ª PREGUNTA: ¿CUÁNDO PUEDE SER NECESARIO RECURRIR A SUPLEMENTOS DE VITAMINA D?
Siempre es necesario tomar suplementos de vitamina d en la tercera edad
Cuando se desea un bronceado más oscuro
Si la exposición al sol es limitada o existen problemas de absorción de nutrientes
Nunca es necesario tomar suplementos de vitamina d
8ª PREGUNTA: ¿QUÉ SE RECOMIENDA ANTES DE INICIAR LA SUPLEMENTACIÓN DE VITAMINA D?
No es necesario consultar a nadie antes de tomar suplementos
Realizar ejercicio vigoroso todos los días
Consultar a un profesional de la salud para determinar la dosis adecuada y evitar posibles efectos secundarios
Comer alimentos ricos en grasas
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