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1ª PREGUNTA: ¿POR QUÉ ES ESENCIAL MANTENER NIVELES ADECUADOS DE HIERRO EN LA TERCERA EDAD?
Para prevenir la caída del cabello
Para mejorar la digestión
Para mantener la salud y el bienestar
Para reducir la necesidad de ejercicio
2ª PREGUNTA: ¿CUÁL ES UNO DE LOS ROLES FUNDAMENTALES DEL HIERRO EN EL CUERPO DURANTE LA TERCERA EDAD?
Regular el azúcar en la sangre
Transportar oxígeno a través de la hemoglobina
Mantener una temperatura corporal adecuada
Facilitar la digestión de grasas
3ª PREGUNTA: ¿POR QUÉ ES IMPORTANTE EL HIERRO EN LA FUNCIÓN COGNITIVA DURANTE LA TERCERA EDAD?
No tiene ningún impacto en la función cognitiva
Porque ayuda a reducir el apetito
Porque mejora la concentración y la salud mental
Porque previene enfermedades cardiovasculares
4ª PREGUNTA: ¿CUÁL ES UNA DE LAS CAUSAS COMUNES DE LA CARENCIA DE HIERRO EN LA TERCERA EDAD?
Consumir una dieta equilibrada
Tomar suplementos de hierro regularmente
Hemorragias crónicas como las causadas por úlceras gástricas
Realizar ejercicio físico diariamente
5ª PREGUNTA: ¿CUÁL DE LAS SIGUIENTES ESTRATEGIAS PUEDE AYUDAR A EVITAR LA CARENCIA DE HIERRO EN LA TERCERA EDAD?
Consumir alimentos ricos en vitamina c junto con alimentos ricos en hierro
Evitar el consumo de carne por completo
Beber grandes cantidades de té y café
Tomar suplementos de hierro sin prescripción médica
6ª PREGUNTA: ¿POR QUÉ SE RECOMIENDA EVITAR EL EXCESO DE TÉ Y CAFÉ EN LA DIETA PARA EVITAR LA CARENCIA DE HIERRO?
Porque pueden aumentar la absorción de hierro
Porque no tienen ningún efecto en la absorción de hierro
Porque pueden interferir en la absorción de hierro
Porque son una fuente de hierro importante
7ª PREGUNTA: ¿CUÁNDO SE PUEDEN CONSIDERAR LOS SUPLEMENTOS DE HIERRO?
Siempre que se siga una dieta vegetariana
Solo si se es menor de 50 años
En caso de deficiencia de hierro comprobada y bajo supervisión médica
Siempre, ya que los suplementos de hierro son inofensivos
8ª PREGUNTA: ¿POR QUÉ ES IMPORTANTE REALIZAR ANÁLISIS DE SANGRE REGULARES DURANTE LA TERCERA EDAD?
Para medir el crecimiento muscular
Para detectar problemas de visión
Para medir los niveles de hierro y la hemoglobina y detectar problemas a tiempo
Para evaluar el equilibrio hormonal
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