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1ª PREGUNTA: ¿POR QUÉ ES IMPORTANTE EL EJERCICIO EN LA TERCERA EDAD SEGÚN EL TEXTO?
Porque no tiene beneficios para la salud
Porque puede causar lesiones musculares
Porque ayuda a mantener la fuerza muscular y la salud cardiovascular
Porque aumenta el riesgo de enfermedades crónicas
2ª PREGUNTA: ¿CÓMO SE DEFINE EL EXCESO DE EJERCICIO EN EL TEXTO?
Como cualquier forma de actividad física
Como una actividad física moderada
Como una actividad que excede la capacidad de recuperación del cuerpo
Como una actividad que es igual para todas las personas mayores
3ª PREGUNTA: ¿CUÁLES SON ALGUNOS DE LOS RIESGOS DEL EXCESO DE EJERCICIO EN LA TERCERA EDAD MENCIONADOS EN EL TEXTO?
Ganancia de masa muscular y mejora de la movilidad
Fatiga extrema y agotamiento mental
Reducción del estrés cardíaco y aumento de la función cognitiva
Ninguno de los anteriores
4ª PREGUNTA: ¿QUÉ FACTORES SE MENCIONAN COMO IMPORTANTES A CONSIDERAR EN LA TERCERA EDAD EN RELACIÓN CON EL EJERCICIO?
Estado de salud, historial de ejercicio y capacidad de recuperación
Tipo de dieta, estado de ánimo y ubicación geográfica
Color de la ropa de ejercicio, nivel de educación y horario de trabajo
Ninguno de los anteriores
5ª PREGUNTA: ¿QUÉ SE RECOMIENDA EN LUGAR DE ENFOCARSE EN EL EXCESO DE EJERCICIO EN LA TERCERA EDAD?
No hacer ejercicio en absoluto
Buscar un equilibrio saludable que incluya actividad física regular sin forzar el cuerpo
Hacer ejercicio intensivo todos los días
Establecer metas inalcanzables
6ª PREGUNTA: ¿QUÉ SE MENCIONA COMO UNA RECOMENDACIÓN IMPORTANTE PARA EVITAR EL EXCESO DE EJERCICIO?
Ignorar cualquier señal del cuerpo
Descansar solo cuando sea necesario
Escuchar las señales del cuerpo, descansar cuando sea necesario y evitar el dolor o la fatiga extrema
Establecer metas poco realistas
7ª PREGUNTA: ¿POR QUÉ ES IMPORTANTE CONSULTAR A UN PROFESIONAL DE LA SALUD ANTES DE INICIAR UN PROGRAMA DE EJERCICIO EN LA TERCERA EDAD?
Porque los profesionales de la salud no tienen experiencia en ejercicio
Porque no es necesario consultar a un profesional de la salud
Porque pueden evaluar cuánta actividad es segura y adecuada según la salud y las necesidades individuales
Porque los profesionales de la salud pueden recomendar exceso de ejercicio
8ª PREGUNTA: ¿QUÉ SE RECOMIENDA EN TÉRMINOS DE VARIEDAD DE EJERCICIO EN LA TERCERA EDAD?
Realizar una sola actividad física intensa
Combinar una variedad de actividades, como caminar, nadar, estiramientos y ejercicios de fuerza
Evitar cualquier actividad física
Ninguna de las anteriores
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