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1ª PREGUNTA: ¿POR QUÉ ES IMPORTANTE LA ACTIVIDAD FÍSICA SEGÚN LA INTRODUCCIÓN DEL TEXTO?
Para aumentar la presión arterial
Para mejorar la salud cardiovascular
Para reducir la movilidad
Para aumentar la tensión muscular
2ª PREGUNTA: ¿CUÁL ES UNA RECOMENDACIÓN PARA AUMENTAR LA ACTIVIDAD FÍSICA RELACIONADA CON CAMINAR MÁS?
Usar el ascensor en lugar de las escaleras
Caminar o andar en bicicleta al trabajo en lugar de conducir
Permanecer sentado todo el día
Comer después de caminar
3ª PREGUNTA: ¿QUÉ SE RECOMIENDA PARA LAS PERSONAS QUE PASAN LA MAYORÍA DEL DÍA EN LA OFICINA?
Sentarse todo el día sin levantarse
Programar recordatorios para levantarse cada hora
Evitar las sillas de yoga
Realizar reuniones de pie en una sala de conferencias
4ª PREGUNTA: ¿POR QUÉ SE SUGIERE LA INCORPORACIÓN DE INTERVALOS DE EJERCICIO EN LA RUTINA DIARIA?
Porque son adecuados para mantener la tensión muscular
Porque requieren más de 30 minutos de tiempo
Porque pueden aumentar la frecuencia cardíaca en menos de 5 minutos
Porque son ineficaces en comparación con otros tipos de ejercicio
5ª PREGUNTA: ¿CUÁL ES UNO DE LOS BENEFICIOS DE ESTIRARSE DURANTE EL DÍA?
Aumentar la tensión muscular
Reducir la flexibilidad
Mejorar la flexibilidad y reducir la tensión muscular
Aumentar la fatiga
6ª PREGUNTA: ¿QUÉ FUNCIÓN TIENEN LAS APLICACIONES DE RASTREO DE ACTIVIDAD FÍSICA SEGÚN EL TEXTO?
Ofrecer planes de entrenamiento en persona
Medir la temperatura corporal
Establecer metas y medir el progreso de la actividad física
Controlar la nutrición
7ª PREGUNTA: ¿QUÉ RECOMENDACIÓN SE HACE EN TÉRMINOS DE LA PLANIFICACIÓN Y ORGANIZACIÓN?
No planificar ni programar tiempo para el ejercicio
Programar el ejercicio en el calendario como una cita importante
Depender de opciones de comida rápida o entrega a domicilio
No preocuparse por la nutrición
8ª PREGUNTA: ¿POR QUÉ ES BENEFICIOSO HACER EJERCICIO EN GRUPO SEGÚN EL TEXTO?
Porque no es divertido
Porque puede ser motivador y divertido
Porque es solitario
Porque no ofrece variedad de actividades
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