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1ª PREGUNTA: ¿QUÉ OCURRE CON EL METABOLISMO A MEDIDA QUE ENVEJECEMOS?
Se vuelve más rápido, lo que reduce el riesgo de aumento de peso
Se mantiene constante a lo largo de la vida
Se vuelve más lento, lo que puede llevar al aumento de peso si no se ajusta la ingesta calórica
Se acelera, lo que mejora la absorción de nutrientes
2ª PREGUNTA: ¿POR QUÉ ES IMPORTANTE PRESTAR ATENCIÓN A LA INGESTA DE CALCIO Y VITAMINA D EN LA VEJEZ?
Para aumentar la velocidad del metabolismo
Para prevenir la pérdida de masa muscular
Para mantener la salud ósea
Para reducir la absorción de nutrientes
3ª PREGUNTA: ¿QUÉ CAMBIOS EN LA COMPOSICIÓN CORPORAL SUELEN OCURRIR CON EL ENVEJECIMIENTO?
Aumento de la masa muscular
Pérdida de grasa corporal
Pérdida de masa muscular y ganancia de grasa corporal
Mantenimiento de la composición corporal sin cambios
4ª PREGUNTA: ¿QUÉ PUEDE AFECTAR LA PÉRDIDA DE GUSTO Y OLFATO EN LAS PERSONAS MAYORES?
Su capacidad para ganar peso
Su apetito y preferencias alimenticias
Su velocidad de absorción de nutrientes
Su capacidad para hacer ejercicio
5ª PREGUNTA: ¿CÓMO PUEDEN VERSE AFECTADOS EL APETITO Y LA SENSACIÓN DE SACIEDAD EN LA VEJEZ?
No se ven afectados por el envejecimiento
El apetito disminuye, pero la saciedad se mantiene constante
El apetito aumenta, pero la saciedad disminuye
El apetito disminuye y la sensación de saciedad puede verse afectada
6ª PREGUNTA: ¿CUÁL DE LAS SIGUIENTES ESTRATEGIAS ES UNA MEDIDA CLAVE PARA MANTENER UNA NUTRICIÓN SALUDABLE EN LA VEJEZ?
Comer una dieta rica en grasas saturadas
Dejar de hacer ejercicio regularmente
Controlar el apetito de forma estricta
Optar por una dieta equilibrada con frutas, verduras y proteínas magras
7ª PREGUNTA: ¿CUÁNDO PUEDE SER NECESARIO TOMAR SUPLEMENTOS NUTRICIONALES EN LA VEJEZ?
Siempre es necesario tomar suplementos
Solo si se sigue una dieta vegetariana
Solo si se padece diabetes
En algunos casos para cubrir deficiencias específicas, pero bajo la orientación de un profesional de la salud
8ª PREGUNTA: ¿POR QUÉ ES IMPORTANTE MANTENERSE BIEN HIDRATADO EN LA VEJEZ?
Para reducir la capacidad de absorción de nutrientes
Para aumentar la sensación de saciedad
Porque la sensación de sed no disminuye con la edad
Porque la sensación de sed puede disminuir y es necesario para la salud en todas las edades
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