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1ª PREGUNTA: ¿QUÉ ES LA METACOGNICIÓN?
Un proceso de observación de otras personas
La habilidad de observar imparcialmente nuestros procesos mentales
Una práctica para evitar la autorreflexión
Un método para procrastinar de manera efectiva
2ª PREGUNTA: ¿CÓMO PUEDE LA METACOGNICIÓN AYUDARNOS A COMPRENDER LA PROCRASTINACIÓN?
Al permitirnos identificar patrones de pensamiento que nos llevan a posponer tareas importantes
Al aumentar nuestra procrastinación
Al proporcionar excusas para posponer tareas
Al ignorar por completo nuestros procesos mentales
3ª PREGUNTA: ¿QUÉ ES LA "VOZ DEL OBSERVADOR" EN LA METACOGNICIÓN?
Una técnica para evitar la introspección
Una estrategia para distorsionar nuestros pensamientos
Imaginarse como un observador imparcial que analiza la procrastinación desde afuera
Un enfoque en los patrones de diálogo interno negativo
4ª PREGUNTA: ¿QUÉ IMPLICA LA AUTORREFLEXIÓN CONSCIENTE EN LA METACOGNICIÓN?
Ignorar nuestras emociones y pensamientos
Realizar una introspección superficial
Explorar nuestros pensamientos y emociones en relación con la procrastinación
Centrarse únicamente en la acción
5ª PREGUNTA: ¿CÓMO PUEDE LA METACOGNICIÓN AYUDARNOS A CUESTIONAR CREENCIAS LIMITANTES?
Reforzando las creencias negativas
Evitando cualquier tipo de introspección
Ignorando por completo nuestras creencias
Permitiéndonos cuestionar y desafiar creencias limitantes
6ª PREGUNTA: ¿CUÁL ES EL IMPACTO DEL DIÁLOGO INTERNO POSITIVO EN NUESTRAS ACCIONES?
Transformar patrones de diálogo interno negativo en positivo
Reforzar patrones de diálogo interno negativo
Aumentar la procrastinación
Crear un entorno de negatividad
7ª PREGUNTA: ¿CÓMO BENEFICIA LA METACOGNICIÓN A LA AUTORREGULACIÓN EN RELACIÓN CON LA PROCRASTINACIÓN?
Alentar patrones de postergación
Hacer que la autorregulación sea menos efectiva
Permitirnos detectar señales tempranas de postergación y tomar medidas preventivas
Minimizar la importancia de la autorregulación
8ª PREGUNTA: ¿QUÉ NOS PERMITE LA METACOGNICIÓN EN TÉRMINOS DE IDENTIFICAR PATRONES DE POSTERGACIÓN?
Ignorar por completo las señales de postergación
Aumentar la tendencia a procrastinar
Reforzar hábitos de procrastinación
Identificar cuándo estamos cayendo en patrones de postergación y redirigir nuestro enfoque hacia la acción
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