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1ª PREGUNTA: ¿QUÉ ES LA PROCRASTINACIÓN?
Un término que significa recompensar la productividad
Un proceso para completar tareas de manera eficiente
La tendencia a retrasar tareas importantes
Una técnica para evitar el estrés laboral
2ª PREGUNTA: ¿CUÁL ES UNA CAUSA COMÚN DE LA PROCRASTINACIÓN SEGÚN EL TEXTO?
Falta de sueño
Motivación intrínseca
Exceso de energía
Interés en la tarea
3ª PREGUNTA: ¿QUÉ EFECTOS NEGATIVOS PUEDE TENER LA PROCRASTINACIÓN?
Mayor calidad del trabajo
Reducción del estrés
Impacto positivo en el crecimiento profesional
Elevados niveles de estrés y menor calidad del trabajo
4ª PREGUNTA: ¿CUÁL ES EL PRIMER PASO PARA SUPERAR LA PROCRASTINACIÓN?
Ignorar los patrones personales
Evitar las tareas problemáticas
Reconocer patrones y desencadenantes personales
Culpar a los demás por la procrastinación
5ª PREGUNTA: ¿QUÉ ESTRATEGIA IMPLICA DIVIDIR UNA TAREA EN PARTES MÁS PEQUEÑAS Y MANEJABLES?
Procrastinación selectiva
Técnica de recompensas
Enfoque gradual
Postergación estratégica
6ª PREGUNTA: ¿CÓMO PUEDE AYUDAR LA VISUALIZACIÓN POSITIVA A SUPERAR LA PROCRASTINACIÓN?
Aumentando la ansiedad
Disminuyendo la motivación
Reduciendo la satisfacción
Reduciendo la ansiedad y aumentando la motivación
7ª PREGUNTA: ¿QUÉ PAPEL JUEGAN LA AUTORREGULACIÓN Y LA AUTODISCIPLINA EN SUPERAR LA PROCRASTINACIÓN?
Fomentan la procrastinación
No tienen influencia
Son fundamentales para superar la procrastinación
Son irrelevantes
8ª PREGUNTA: ¿POR QUÉ ES IMPORTANTE PRACTICAR LA AUTOCOMPASIÓN DURANTE EL PROCESO DE SUPERAR LA PROCRASTINACIÓN?
Para castigarse por procrastinar
Para fomentar un ambiente de crecimiento y aprendizaje
Para evitar el crecimiento personal
Para mantener una mentalidad negativa
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