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1ª PREGUNTA: ¿QUÉ SON LAS DISTRACCIONES DIGITALES EN LA ERA MODERNA?
Objetivos de trabajo específicos
Elementos que fomentan la concentración
Elementos que secuestran nuestra atención en línea
Técnicas de enfoque para la productividad
2ª PREGUNTA: ¿POR QUÉ LA MULTITAREA PUEDE SER UNA DISTRACCIÓN ENCUBIERTA?
Dispersa nuestra atención y reduce la eficiencia
Ayuda a evitar la procrastinación
Aumenta la eficiencia en todas las tareas
Facilita la finalización de tareas importantes
3ª PREGUNTA: ¿QUÉ PUEDE INTERRUMPIR NUESTRO ENFOQUE EN EL ENTORNO FÍSICO?
Silencio total
Ruidos ambientales y desorganización
Organización extrema
Iluminación brillante
4ª PREGUNTA: ¿CÓMO PUEDE LA BÚSQUEDA CONSTANTE DE PLACER CONVERTIRSE EN UNA DISTRACCIÓN CRÓNICA?
Aumenta la concentración en tareas importantes
Fomenta la autodisciplina
Elimina la necesidad de gratificación instantánea
Desvía la atención de actividades placenteras
5ª PREGUNTA: ¿QUÉ PUEDEN INTERFERIR EN NUESTRA CONCENTRACIÓN SEGÚN EL TEXTO?
Distracciones externas
Tareas sencillas
Pensamientos positivos
Desconexión de las emociones
6ª PREGUNTA: ¿CÓMO PUEDEN LAS INTERACCIONES SOCIALES AFECTAR NUESTRA PRODUCTIVIDAD?
Mejorando la concentración
Facilitando el flujo de trabajo
Fragmentando el enfoque y reduciendo la productividad
No tienen ningún impacto
7ª PREGUNTA: ¿CUÁL ES LA RELACIÓN ENTRE LAS DISTRACCIONES Y LA PROCRASTINACIÓN SEGÚN EL TEXTO?
No existe relación entre ambos conceptos
Las distracciones pueden llevar a la postergación
Las distracciones fomentan la productividad
Las distracciones solo afectan la concentración
8ª PREGUNTA: ¿QUÉ ESTRATEGIA SE MENCIONA COMO UNA FORMA DE ROMPER EL VÍNCULO ENTRE DISTRACCIONES Y PROCRASTINACIÓN?
Aumentar el tiempo dedicado a distracciones
Ignorar por completo las distracciones
Practicar mindfulness solo en intervalos largos
Practicar técnicas como la técnica pomodoro
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