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1ª PREGUNTA: ¿QUÉ PAPEL JUEGA LA FUERZA DE VOLUNTAD EN NUESTRA CAPACIDAD PARA SUPERAR LA PROCRASTINACIÓN?
Ayuda a resistir la procrastinación y alcanzar metas
Solo afecta a las distracciones externas
Contribuye a aumentar la procrastinación
No tiene ningún efecto
2ª PREGUNTA: ¿QUÉ SE ENTIENDE POR "AGOTAMIENTO DE LA FUERZA DE VOLUNTAD"?
La incapacidad de tomar decisiones importantes
La pérdida total de la fuerza de voluntad
El aumento de la procrastinación con el tiempo
La disminución de la capacidad de resistir la tentación debido al uso excesivo
3ª PREGUNTA: ¿CÓMO SE PUEDE FORTALECER LA FUERZA DE VOLUNTAD?
Evitando cualquier tipo de tentación
Descansando y relajándose todo el tiempo
Dejando que la fuerza de voluntad se desarrolle naturalmente
Practicando la autorregulación y estableciendo metas pequeñas
4ª PREGUNTA: ¿QUÉ SE PUEDE LOGRAR AL INTEGRAR EL AUTOCONTROL EN LA RUTINA DIARIA?
Hábito poderoso de la fuerza de voluntad
Pérdida de enfoque en las metas
Disminución de la fuerza de voluntad
Mayor procrastinación
5ª PREGUNTA: ¿POR QUÉ ES IMPORTANTE PRACTICAR LA AUTOCOMPASIÓN AL TRABAJAR EN FORTALECER LA FUERZA DE VOLUNTAD?
Para castigarse por debilidades
Para aumentar la autocrítica
Para aprender de experiencias y mantenerse desanimado
Para evitar la autocrítica y aprender de las experiencias
6ª PREGUNTA: ¿CÓMO SE PUEDE APLICAR LA FUERZA DE VOLUNTAD PARA LUCHAR CONTRA LA PROCRASTINACIÓN DE MANERA EFECTIVA?
Ignorando las situaciones difíciles
Estableciendo un límite de tiempo para completar tareas
Dejando las tareas para más adelante
Rindiéndose ante las distracciones
7ª PREGUNTA: ¿QUÉ SE MENCIONA COMO UNA ESTRATEGIA PARA APLICAR LA FUERZA DE VOLUNTAD EN LA PROCRASTINACIÓN?
Evitar cualquier tipo de recompensa
Dividir tareas en pasos más grandes
Rendirse ante la procrastinación
Ignorar las situaciones propensas a la procrastinación
8ª PREGUNTA: ¿CÓMO PUEDEN LAS RECOMPENSAS AFECTAR LA APLICACIÓN DE LA FUERZA DE VOLUNTAD EN LA PROCRASTINACIÓN?
Disminuyen la motivación y el autocontrol
No tienen ningún efecto en la motivación
Aumentan la procrastinación
Pueden aumentar la motivación y el autocontrol
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