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1ª PREGUNTA: ¿CUÁL ES LA RELACIÓN ENTRE LA ANSIEDAD, EL ESTRÉS Y LA PROCRASTINACIÓN?
La ansiedad y el estrés nunca están relacionados con la procrastinación
La ansiedad y el estrés pueden actuar como impulsores de la productividad
La ansiedad y el estrés solo afectan el sueño
La ansiedad y el estrés pueden desencadenar la procrastinación
2ª PREGUNTA: ¿POR QUÉ LA PROCRASTINACIÓN PUEDE ACTUAR COMO UNA VÍA DE ESCAPE TEMPORAL ANTE LA ANSIEDAD Y EL ESTRÉS?
Porque resuelve permanentemente los problemas de ansiedad
Porque proporciona alivio momentáneo de los sentimientos incómodos
Porque es una forma saludable de lidiar con la ansiedad
Porque elimina completamente el estrés
3ª PREGUNTA: ¿CÓMO PUEDE LA ANSIEDAD INFLUIR EN LA PROCRASTINACIÓN EN SITUACIONES DESAFIANTES?
Puede aumentar la productividad
Puede reducir el estrés de manera efectiva
Puede desencadenar una respuesta de lucha o huida
Puede eliminar completamente la ansiedad
4ª PREGUNTA: ¿CUÁL ES EL IMPACTO DEL ESTRÉS CRÓNICO EN NUESTRAS CAPACIDADES COGNITIVAS?
Disminuye nuestras capacidades cognitivas y la toma de decisiones
Mejora nuestra memoria
Aumenta nuestra capacidad de toma de decisiones
No afecta en absoluto nuestras capacidades cognitivas
5ª PREGUNTA: ¿CUÁL ES UNA ESTRATEGIA PARA MANEJAR LA ANSIEDAD Y EL ESTRÉS RELACIONADOS CON LA PROCRASTINACIÓN?
Evitar completamente la ansiedad y el estrés
Practicar técnicas de relajación como la meditación y la respiración profunda
Ignorar por completo las emociones negativas
Abandonar cualquier objetivo para evitar el estrés
6ª PREGUNTA: ¿CÓMO PUEDE LA AUTOCOMPASIÓN AYUDAR A MANEJAR LA ANSIEDAD Y EL ESTRÉS EN RELACIÓN CON LA PROCRASTINACIÓN?
Culparnos a nosotros mismos por sentir ansiedad y estrés
Tratarnos con amabilidad y comprensión
Ignorar completamente las emociones negativas
Considerar que la ansiedad y el estrés son inaceptables
7ª PREGUNTA: ¿QUÉ ES LA RESILIENCIA EMOCIONAL Y CÓMO SE CULTIVA?
La resiliencia no tiene relación con las emociones
La resiliencia es la eliminación total de la ansiedad
La resiliencia es la capacidad de manejar el estrés de manera efectiva
La resiliencia se cultiva a través de habilidades de afrontamiento saludables, apoyo social y búsqueda de ayuda profesional
8ª PREGUNTA: ¿CÓMO SE PUEDE TRANSFORMAR LA ANSIEDAD Y EL ESTRÉS EN MOTIVACIÓN?
Dejando que la ansiedad y el estrés tomen el control
Ignorando por completo la ansiedad y el estrés
Utilizándolos como recordatorios de la importancia de las metas
Evitando por completo cualquier tipo de emoción negativa
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