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1ª PREGUNTA: ¿QUÉ ES LA VISUALIZACIÓN EN TÉRMINOS DE SUPERAR LA PROCRASTINACIÓN?
Una técnica que implica posponer tareas importantes
Imaginar vívidamente un resultado deseado
Evitar el uso de la mente en situaciones imaginarias
Ignorar los obstáculos y desafíos en la vida
2ª PREGUNTA: ¿CÓMO SE RELACIONA LA VISUALIZACIÓN CON LA PROCRASTINACIÓN?
Aumenta la búsqueda de gratificaciones inmediatas
Crea obstáculos para lograr las metas
Contrarresta la tendencia a posponer tareas al generar placer anticipado
No tiene ningún efecto en la procrastinación
3ª PREGUNTA: ¿QUÉ PRINCIPIO SUBYACE EN LA TÉCNICA DE VISUALIZACIÓN?
La mente distingue entre lo real y lo imaginado
La visualización solo afecta las emociones negativas
La visualización no tiene relación con las metas
Las metas deben ser evitadas en la visualización
4ª PREGUNTA: ¿CUÁL ES UNO DE LOS PASOS PARA PRACTICAR LA VISUALIZACIÓN?
Conectar con las emociones negativas
Imaginar posibles obstáculos de manera exagerada
Evitar el uso de los sentidos en la visualización
Crear una imagen mental detallada y vívida del éxito
5ª PREGUNTA: ¿QUÉ BENEFICIO SE OBTIENE AL INCORPORAR LOS SENTIDOS EN LA VISUALIZACIÓN?
Aumento de la confusión y la distracción
Disminución de la concentración y la atención
Mayor conexión con la imagen mental del éxito
Reducción de la efectividad de la técnica
6ª PREGUNTA: ¿POR QUÉ SE RECOMIENDA PRACTICAR LA VISUALIZACIÓN REGULARMENTE?
Porque la repetición aumenta la efectividad de la técnica
Porque la visualización solo se debe practicar ocasionalmente
Porque la visualización es una técnica difícil de dominar
Porque la visualización es ineficaz para superar la procrastinación
7ª PREGUNTA: ¿CUÁL ES UNO DE LOS EJEMPLOS DE APLICACIÓN DE LA VISUALIZACIÓN?
Ignorar la satisfacción al completar tareas importantes
Imaginar el fracaso como resultado de la visualización
No utilizar la visualización para enfrentar tareas desafiantes
Visualizar el logro de una meta y sentir la emoción de haberlo alcanzado
8ª PREGUNTA: ¿QUÉ BENEFICIO ADICIONAL OFRECE LA TÉCNICA DE VISUALIZACIÓN?
Pérdida de concentración y enfoque
Aumento de la confianza y la motivación intrínseca
Mayor estrés y ansiedad relacionados con las tareas
Aumento de la resistencia a las tareas
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