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1ª PREGUNTA: ¿POR QUÉ ES IMPORTANTE ESTABLECER HÁBITOS DURADEROS?
Para aumentar la necesidad de tomar decisiones constantes
Para reducir la productividad y el bienestar
Para liberar espacio mental y mejorar la vida cotidiana
Para evitar cualquier cambio en la rutina diaria
2ª PREGUNTA: ¿CUÁL DE LOS SIGUIENTES ES UN COMPONENTE CLAVE DE LOS BUCLES DE RETROALIMENTACIÓN DE LOS HÁBITOS?
Procrastinación, esfuerzo y desmotivación
Señal, rutina y recompensa
Señal, resistencia y éxito
Frustración, rutina y recompensa
3ª PREGUNTA: ¿QUÉ SE LOGRA AL VINCULAR UN NUEVO HÁBITO CON UNO YA ESTABLECIDO?
Se debilita el hábito existente
Se reduce la necesidad de establecer nuevos hábitos
Se evita cualquier cambio en la rutina diaria
Se aprovecha la fuerza del hábito actual para apoyar el nuevo
4ª PREGUNTA: ¿CÓMO PUEDE CONTRIBUIR LA VISUALIZACIÓN POSITIVA AL DESARROLLO DE NUEVOS HÁBITOS?
Refuerza el compromiso y la motivación
No tiene ningún impacto en la creación de hábitos
Reduce la motivación y el compromiso
Genera resistencia inicial al cambio
5ª PREGUNTA: ¿POR QUÉ ES ÚTIL COMPARTIR TUS METAS CON OTROS EN LA CREACIÓN DE HÁBITOS?
Para recibir recompensas materiales
Para evitar la responsabilidad social
Para fortalecer el sentido de logro temprano
Para obtener apoyo y aumentar la responsabilidad
6ª PREGUNTA: ¿CUÁL ES EL PAPEL DE LOS RECORDATORIOS VISUALES EN EL DESARROLLO DE NUEVOS HÁBITOS?
Incrementar las distracciones y la procrastinación
No tener ningún impacto en la formación de hábitos
Reforzar la asociación positiva con el hábito deseado
Reducir la responsabilidad social
7ª PREGUNTA: ¿POR QUÉ ES LA AUTODISCIPLINA ESENCIAL PARA EL ÉXITO EN LA CREACIÓN DE HÁBITOS?
Porque permite evitar cualquier obstáculo o resistencia
Porque ayuda a superar los desafíos y resistencias en el camino
Porque garantiza resultados instantáneos en la formación de hábitos
Porque disminuye la importancia de la persistencia
8ª PREGUNTA: ¿CÓMO PUEDE MODIFICAR TU ENTORNO PARA FOMENTAR EL DESARROLLO DE UN NUEVO HÁBITO?
Agregando estímulos que fomenten el hábito y eliminando distracciones
Eliminando cualquier estímulo relacionado con el hábito deseado
Manteniendo el entorno tal como está para evitar cambios
Agregando distracciones para aumentar la resistencia
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