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1ª PREGUNTA: ¿QUÉ ES LA PROCRASTINACIÓN?
Un hábito que nos impulsa a alcanzar nuestro máximo potencial
Un ciclo beneficioso para la productividad
La tendencia a retrasar tareas importantes
Un estado de relajación constante
2ª PREGUNTA: ¿CUÁL ES EL PRIMER PASO PARA ROMPER EL CICLO DE LA PROCRASTINACIÓN?
Establecer metas poco realistas
Ignorar los patrones de comportamiento
Reconocer y aceptar que estás atrapado en el ciclo
Culpar a otros por la procrastinación
3ª PREGUNTA: ¿QUÉ SENTIMIENTO PUEDE SURGIR AL ENFRENTAR ALGO NUEVO O DIFÍCIL?
Ansiedad
Entusiasmo
Comprensión
Gratitud
4ª PREGUNTA: ¿QUÉ CONSECUENCIA PUEDE TENER LA EVITACIÓN CONSTANTE Y LA POSTERGACIÓN?
Mayor autoestima
Sentimientos de realización
Sentimientos de culpa y autoexigencia
Reducción del estrés
5ª PREGUNTA: ¿QUÉ OCURRE CUANDO SE COMPLETA UNA TAREA A ÚLTIMO MOMENTO?
Se experimenta un alivio duradero
Se genera una sensación de logro
Se refuerza el ciclo de la procrastinación
Se experimenta satisfacción inmediata
6ª PREGUNTA: ¿CUÁL ES UN PASO ESENCIAL PARA ROMPER EL CICLO DE LA PROCRASTINACIÓN?
Identificar patrones específicos en el comportamiento procrastinatorio
Practicar la autoexigencia en lugar de la autoempatía
No identificar patrones de comportamiento
Evitar la planificación y organización
7ª PREGUNTA: ¿QUÉ ESTRATEGIA SE RECOMIENDA PARA ABORDAR TAREAS GRANDES?
Dejarlas para después
Dividirlas en pasos más pequeños y manejables
Ignorarlas por completo
Completarlas de una vez
8ª PREGUNTA: ¿CÓMO SE PUEDE FORTALECER LA CAPACIDAD PARA SUPERAR LA PROCRASTINACIÓN?
Culparse a uno mismo por procrastinar
Ignorar los logros a lo largo del camino
Evitar cualquier tipo de planificación
Celebrar los pequeños logros y mantener la motivación
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