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1ª PREGUNTA: ¿QUÉ HABILIDAD ESENCIAL SE HA VUELTO FUNDAMENTAL EN NUESTRA VIDA MODERNA?
Aprender a decir sí
Aprender a decir no
Decir no a todo
Decir sí a todo
2ª PREGUNTA: ¿POR QUÉ DECIR NO ES CRUCIAL PARA VENCER LA PROCRASTINACIÓN?
Porque nos ayuda a aceptar más compromisos
Porque nos permite establecer límites saludables y enfocarnos en lo importante
Porque nos ayuda a dispersar nuestros esfuerzos
Porque nos permite trabajar en tareas irrelevantes
3ª PREGUNTA: ¿CUÁLES SON LOS BENEFICIOS DE APRENDER A DECIR NO?
Aumenta el estrés y la ansiedad
Crea sobrecarga de trabajo
Disminuye el estrés y la ansiedad, y permite enfocarse en prioridades
Genera más compromisos y responsabilidades
4ª PREGUNTA: ¿QUÉ SE LOGRA AL DECIR NO CON AUTENTICIDAD Y CLARIDAD?
Se crea una base de respeto mutuo en las relaciones
Se evita todo tipo de solicitud
Se genera conflicto en las relaciones
Se pierde el control de la agenda
5ª PREGUNTA: ¿QUÉ SE LOGRA AL ESTABLECER LÍMITES DE TIEMPO AL DECIR NO?
Se evita comprometerse en el futuro
Se muestra inflexibilidad en las decisiones
Se demuestra disponibilidad inmediata
Se sugiere que se puede contribuir en el futuro
6ª PREGUNTA: ¿CUÁL ES LA REGLA DE 24 HORAS EN RELACIÓN CON APRENDER A DECIR NO?
Rechazar cualquier solicitud después de 24 horas
Tomar 24 horas antes de responder a una solicitud
Evaluar si es adecuado responder a una solicitud en 48 horas
Responder a una solicitud en 12 horas
7ª PREGUNTA: ¿QUÉ PUEDE SER UN OBSTÁCULO PARA APRENDER A DECIR NO?
El miedo al rechazo
La facilidad de decir no
La falta de compromisos
La ausencia de oportunidades
8ª PREGUNTA: ¿POR QUÉ ES IMPORTANTE SUPERAR EL MIEDO AL RECHAZO AL APRENDER A DECIR NO?
Porque el rechazo siempre es negativo
Porque el rechazo no tiene ningún efecto
Porque al rechazar algo no alineado con objetivos, se toma control y se demuestra compromiso consigo mismo
Porque decir no es siempre una elección fácil
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