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1ª PREGUNTA: ¿QUÉ PAPEL DESEMPEÑAN LOS COMPROMISOS EN EL PROCESO DE MEJORA PERSONAL?
Son simples promesas que hacemos a otros
Son intenciones vagas que a menudo no se cumplen
Son la base de la acción y el motor de los cambios positivos
Son solo una forma de demostrar responsabilidad
2ª PREGUNTA: ¿CUÁL ES LA DIFERENCIA ENTRE INTENCIÓN Y COMPROMISO?
Las intenciones son más poderosas que los compromisos
Las intenciones son objetivos claros y medibles, mientras que los compromisos son deseos vagos
Las intenciones son un deseo o objetivo difuso, mientras que los compromisos son acciones concretas y planificadas
Las intenciones son más efectivas que los compromisos para vencer la procrastinación
3ª PREGUNTA: ¿CÓMO INFLUYEN LOS COMPROMISOS EN NUESTRAS ACCIONES Y ACTITUDES?
Los compromisos no tienen influencia en nuestra psicología
Los compromisos activan regiones del cerebro relacionadas con la emoción
Los compromisos liberan la serotonina, mejorando el estado de ánimo
Los compromisos activan regiones del cerebro relacionadas con la planificación y la toma de decisiones
4ª PREGUNTA: ¿QUÉ SE LOGRA AL ASOCIAR RECOMPENSAS CON EL CUMPLIMIENTO DE COMPROMISOS?
Un refuerzo positivo y una relación más fuerte entre compromiso y recompensa
La eliminación de la necesidad de celebraciones
Una disminución en la motivación para cumplir compromisos
Aumento del estrés y la ansiedad
5ª PREGUNTA: ¿CUÁL DE LOS SIGUIENTES PASOS NO ES CLAVE PARA CREAR COMPROMISOS EFECTIVOS?
Practicar la autenticidad y relevancia
Ignorar tus fortalezas y debilidades
Establecer plazos irreales
Definir objetivos claros
6ª PREGUNTA: ¿POR QUÉ SON IMPORTANTES LOS COMPROMISOS DIARIOS EN LA FORMACIÓN DE HÁBITOS?
No tienen impacto en la construcción de hábitos
Ayudan a acumular progreso de manera constante al establecer una rutina
Generan una sensación de abrumación y dificultan el cambio
Son innecesarios si ya tienes hábitos establecidos
7ª PREGUNTA: ¿QUÉ SE DEBE CONSIDERAR AL ENFRENTAR OBSTÁCULOS Y DESAFÍOS EN LA FORMACIÓN DE COMPROMISOS?
Dejar de perseguir los objetivos si se encuentran obstáculos
Ver obstáculos como fracasos definitivos
Adaptarse a los contratiempos y ajustar los compromisos para mantener el impulso
Ignorar los obstáculos y seguir adelante sin cambios
8ª PREGUNTA: ¿QUÉ CICLO SE CREA AL CUMPLIR COMPROMISOS Y FORTALECER LA CONFIANZA?
Un ciclo de decepción y desánimo
Un ciclo de complacencia y falta de ambición
Un ciclo de procrastinación y falta de progreso
Un ciclo virtuoso de crecimiento y éxito
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