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1ª PREGUNTA: ¿CUÁL ES UNA ESTRATEGIA EFECTIVA PARA BLOQUEAR LAS DISTRACCIONES AL TRABAJAR EN LÍNEA SEGÚN EL TEXTO?
No establecer límites ni horarios
Utilizar aplicaciones de bloqueo y gestión del tiempo
Permitir el acceso a páginas no relacionadas con el trabajo
No practicar la autorregulación
2ª PREGUNTA: ¿POR QUÉ ES IMPORTANTE ESTABLECER UN ESPACIO DE TRABAJO DEDICADO Y LIBRE DE DISTRACCIONES SEGÚN EL TEXTO?
Para mezclar nuestras responsabilidades laborales con nuestras actividades personales
No tiene impacto en la productividad
No es necesario tener un espacio de trabajo dedicado
Para crear una asociación mental entre ese espacio y la concentración en el trabajo
3ª PREGUNTA: ¿QUÉ ESTRATEGIA SE MENCIONA PARA EVITAR DISTRACCIONES INNECESARIAS AL TRABAJAR EN LÍNEA?
Establecer límites y horarios claros
No establecer reglas personales
No utilizar aplicaciones de bloqueo y gestión del tiempo
Mezclar responsabilidades laborales con actividades personales
4ª PREGUNTA: ¿CUÁL ES UNA TÉCNICA DE AUTORREGULACIÓN MENCIONADA EN EL TEXTO PARA BLOQUEAR LAS DISTRACCIONES?
No establecer reglas personales
Ceder a los impulsos y deseos de distracción
Practicar la atención plena y la meditación
No establecer recompensas después de completar tareas importantes
5ª PREGUNTA: ¿POR QUÉ ES IMPORTANTE ESTABLECER UNA COMUNICACIÓN EFECTIVA CON LOS DEMÁS AL TRABAJAR EN LÍNEA?
Para incrementar las interrupciones innecesarias
No tiene impacto en la productividad
No informar sobre las tareas y disponibilidades
Para compartir horarios de trabajo y responsabilidades
6ª PREGUNTA: ¿CUÁL ES UNA RECOMENDACIÓN PARA CUIDAR EL BIENESTAR AL TRABAJAR EN LÍNEA SEGÚN EL TEXTO?
No programar pausas regulares durante la jornada de trabajo
No cuidar la salud física y mental
No descansar lo suficiente
Programar pausas regulares para recargar energías
7ª PREGUNTA: ¿POR QUÉ ES IMPORTANTE PRACTICAR LA AUTORREGULACIÓN AL TRABAJAR EN LÍNEA SEGÚN EL TEXTO?
Para ceder a los impulsos y deseos de distracción
Para resistir la tentación de distraerse
Para aumentar la productividad
No tiene impacto en el bloqueo de distracciones
8ª PREGUNTA: ¿QUÉ SE MENCIONA COMO UNA HERRAMIENTA PARA BLOQUEAR LAS DISTRACCIONES EN LÍNEA Y GESTIONAR EL TIEMPO DE MANERA EFECTIVA?
Utilizar aplicaciones de bloqueo y gestión del tiempo
Establecer reglas personales
No utilizar aplicaciones de bloqueo de sitios web
No establecer límites ni horarios
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