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1ª PREGUNTA: ¿QUÉ TIPO DE ALIMENTOS PUEDEN AYUDAR A MANTENER LOS NIVELES DE TESTOSTERONA?
Alimentos ricos en azúcares refinados
Frutas y verduras en grandes cantidades
Alimentos con alto contenido de grasas saturadas
Alimentos con zinc, vitamina d, grasas saludables y proteínas
2ª PREGUNTA: ¿QUÉ TIPO DE EJERCICIO PUEDE TENER UN EFECTO POSITIVO EN LA PRODUCCIÓN DE TESTOSTERONA?
Ejercicio cardiovascular exclusivamente
Ejercicio de resistencia, como levantar pesas
Solo ejercicios de flexibilidad como el yoga
Ejercicios de bajo impacto
3ª PREGUNTA: ¿CÓMO PUEDE AFECTAR EL ESTRÉS CRÓNICO A LOS NIVELES DE TESTOSTERONA?
Mejorándolos y aumentándolos
No tiene ningún efecto en los niveles de testosterona
Disminuyéndolos y afectándolos negativamente
Manteniéndolos estables
4ª PREGUNTA: ¿QUÉ PUEDE AFECTAR NEGATIVAMENTE LOS NIVELES DE TESTOSTERONA SEGÚN EL TEXTO?
Consumo excesivo de alcohol y tabaco
Ejercicio físico regular
Alimentación equilibrada
Descanso adecuado
5ª PREGUNTA: ¿QUÉ ESTÁ ASOCIADO CON NIVELES MÁS BAJOS DE TESTOSTERONA?
Peso corporal saludable
Tener una alimentación equilibrada
Sobrepeso y obesidad
Descansar adecuadamente
6ª PREGUNTA: ¿CÓMO PUEDE AFECTAR EL ESTRÉS LABORAL Y EL DESEQUILIBRIO ENTRE EL TRABAJO Y LA VIDA PERSONAL A LOS NIVELES DE TESTOSTERONA?
Disminuyéndolos y afectándolos negativamente
Manteniéndolos estables
Mejorándolos y aumentándolos
No tienen ningún efecto en los niveles de testosterona
7ª PREGUNTA: ¿QUÉ ACCIÓN SE RECOMIENDA EN CASO DE TENER PREOCUPACIONES SOBRE LOS NIVELES DE TESTOSTERONA?
Ignorar las preocupaciones y no hacer nada al respecto
Consultar con un profesional de la salud
Iniciar una terapia de reemplazo hormonal sin consulta médica
Aumentar el consumo de alcohol y tabaco
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